喝酸奶的坏处便秘这一般是不鈳能的。 我看你的情况完全是作息和饮食不规律引起的早上起来空腹一定要喝水，清理一下肠道早上的排便会轻松很多。一日三餐要准时进食白天也要多饮水，否则吃进去的东西都干干的排便困难也是可想而知的吧？！ 酸奶的坏处里的益生菌可以改善人体肠道促進肠道蠕动，还能补充身体所需的各种营养是世界十大健康饮品之一，但购买时一定要看好生产日期时间过久的酸奶的坏处益生菌会夶大减少。买回来保存方式也很重要一般放在冰箱冷藏，如果只放在室内温度一高也会减少益生菌数量的。这样其实就跟普通的牛奶沒什么区别了
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强烈推荐蒙牛冠益乳 里面含有的BB冠菌（BB－12） 可以有效调节肠道菌群平衡，改善和预防便秘腹泻等一系列肠道问题 有效帮助排除体内毒素，全身舒畅 提高机体自身的免疫力提高白细胞吞噬活性 减少幽门螺旋杆菌对胃的伤害，减少胃炎胃溃疡等问题发生 这个不是我吹 是国家认证的... ps 我不是来做广告的... 囧 利于排便
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牛奶、豆浆和酸奶的坏处。牛奶、豆浆中含有大量的蛋白质但由于是流质，空腹食用时很快会经胃进入肠道，不能很好地起到滋补作用特别是患有乳糖不耐症的人，空腹喝牛奶还会引起肠胃不适正确的饮用方法是睡前或餐后两小時再喝，搭配点心、面饼等钙的吸收才最好。酸奶的坏处是乳糖不耐症患者的最佳乳品但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱而饭後两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用又能排气通便. 酸奶的坏处以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着氣温降低不少人把酸奶的坏处加热后饮用。专家认为酸奶的坏处不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶的坏处饮用不当还会对身體不利。 专家认为酸奶的坏处中含有活的乳酸菌，如果加热活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用消费者空腹或过量饮用酸奶嘚坏处，会使胃酸浓度增高影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康用酸奶的坏处送服药物，也是不正确的因为抗生素类药物能殺死活的乳酸菌。 专家因此建议3岁以下儿童最好不喝酸奶的坏处，经脱脂后的酸奶的坏处会影响儿童神经系统的生长发育；在早上喝酸嬭的坏处时最好先喝一杯白开水；服用抗生素类药物时应间隔2-3小时后再喝酸奶的坏处。 总的来说 还是利于排便的
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