跑一千米喝葡萄糖多少葡萄糖?

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      你好啊,根据你的描述来看喝葡萄糖有效果的,但是建议你少喝点因为如果服用量过大的话,会导致过于興奋虽然我的回答能够对你有所帮助

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      葡萄糖注射液主要成分是葡萄糖饮用半小时后身体剛开始吸收,此时血糖浓度慢慢增加
      血液中血糖浓度增加并不能为持续的肌肉运动提供能量,一千米属于长跑肌肉主要进行无氧呼吸。只要不感觉饿血糖的轻微升高对跑一千米意义不大,而且喝葡萄糖注射液后胃里会残留大量液体这对长跑不利。因此长跑前不宜喝葡萄糖注射液

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参考资料

 

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