我常常胡思乱想晚上睡不着，做什么事情之前想的特别哆心里压力很大，总觉得没有一件事情是值得让我高兴的我感觉我自己都快要疯了，活的好累唉！
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睡前看书能否帮助睡眠要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外
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什么是失眠? 失眠是指病囚对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着表现为入睡困难，中途醒转或早醒在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象失眠症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见
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