纤细的腰身对于爱美的女性来说是非常具有吸引力的，然而稍微不注意腰腹部就有了多余的脂肪，让爱美的女性觉得十分的苦恼特别是进入初秋，婀娜多姿的连衣裙竞相登场身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味没有纤细的腰身怎么可以呢？

不要苦恼了给大家推荐几个简单嘚瑜伽动作，能够有效的消灭腰腹部的赘肉同时还能柔软腰部，只要专注练习纤细腰身不再难，让你练回18岁的小蛮腰

每一个瑜伽体式都有着自己独特的功效，比如我们可以这样先平趴在地上，然后手臂向上伸直接着腰部抬起，只用脚尖撑在地上让腿部呈一条斜線。猫伸展式瑜伽能锻炼我们的腰部拉伸我们的腿部，让我们的腰部变得更紧实柔软