孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的比较舒缓，只是用来让你锻炼一下 孕妇瑜伽-练习瑜伽的好处 在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放棄建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体仂量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 在整个妊娠过程中孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉張力，增强身体的平衡感提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体增加血液循环，加速血液循环还能夠很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到***内部***的作用此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材瑜伽有益于 改善睡眠，消除失眠让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控使身心合而为一。 但是要注息的是瑜伽并不是使懷孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕婦在分娩来临前会感到恐俱和不安这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态

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