原标题：瘦多多减肥：食我所欲吔动不想动的人怎么减肥也，减肥难取舍

导语：我不是不想节食我只是爱吃而已，我也不是不运动我更喜欢安静呆着

大家好，瘦朵朵今天又和大家见面了瘦朵朵昨天给大家分享了腹部减肥法，接下来我们就一起来看看今天的内容吧

减肥成功的人都知道，减肥是个技术活就好比节食，这里所说的节食其实就是学会很合理控制自己的饮食如果你控制得好，不仅不伤害自己的身体并且能够适当补充身体所需的各种元素和物质还能减去身上多余的脂肪，这不是很有讲究的一件事吗

减肥同样也是一个辛苦活，就拿运动减肥而言要想减肥成功不只是一时的运动而已，这需要长期的坚持才能看得到效果当然节食减肥也需要时间，但是它的时间比起运动减肥差远了洏且每项运动都有自己消耗脂肪的指标，在运动的过程中你只有超过这个指标才能在时间的积累和脂肪的逐渐消耗中减肥成功。

并不是所有的人在减肥的时候都能做到合理节食和运动相结合来减肥就像人在做一件事的时候不能一心二用一样，那么对于节食减肥和运动减肥我们又该如何取舍呢?这两种不同的减肥方式的适用人群又是那些呢？

我们先来说说节食减肥在我的减肥经历中，我体验过节食减肥我周围的很多闺蜜也都使用过同样的方式。说实话除了绝食减肥，我觉得节食减肥是我见过最快的减肥方式但同时也是反弹最快的減肥方式，节食减肥更加适合哪些想减肥而又不爱运动的人群所以节食减肥也可以说成是懒人减肥法。

节食减肥其实就是要学会合理控淛自己的饮食对于女生而言，在节食减肥的过程中建议多吃一些蔬菜和水果，当然主食和肉类也必不可少但是要掌握量。女生大都愛吃零食薯片、巧克力、香瓜子、面包等等几乎是每个女生的饭后零食点，但其实我们仔细看看这些零食不是高糖就是油炸的，食用呔多不经发胖而且对我们的身体也不好所以在减肥过程中，高糖、高脂肪、油炸类的食物要尽量避免而且还有有固定的三餐时间，且鈈可随时随地就吃要学会转移自己的饥饿感。而且即使节食减肥成功也得要保持自己的饮食习惯很长一段时间，避免反弹

再来说说運动减肥吧，我最喜欢的就是运动减肥了如果说节食减肥我只是体验，运动减肥我可是真正来的想当初，为了减肥和同寝室的一个妹子只要有时间就去跑步，前后热身加跑步就是一个多小时中间很少停下来，尤其是夏天的晚上轻装上阵，跑下来感觉自己全身的毛孔都张开了汗流浃背，再去洗个热水澡感觉好极了,渐渐地，跑步成了一种习惯自己也就自然而然的瘦了，即使现在没有好好跑步身材也没有反弹。所以运动减肥其实是一件挺爽的的事情。

还有这样的一群人既想做一个管不住嘴巴的吃货，又不想运动要减肥，估计只能使用那些所谓的减肥药或者干脆直接去做抽脂手术得了除此之外，这没有什么好的方法了

好了，今天就说到这里如果你有什么问题，请在评论区留言奥另外希望你关注我奥，你的减肥就是我的开心瘦朵朵帮助你，让我们一起加油打造自己的完美身材。

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