可以啊只要你好好坚持，我也┅直锻炼坚持下去坚持到底，休息放松隔一天大强度练一下，放松很重要
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可以的 肌肉本来就是练出来
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该楼层疑似违规已被系统折叠
只偠每天坚持 有用 别出现坚持3天 说受不了 坚持不下去 这些理由找出来 不会有你想要的效果