怀疑是腰间盘是哪个部位疼突出 苐一次把腰扭了 后背中间稍稍靠下的位置疼 蹲起都很困难 走路也得很慢 怎么办啊（男，34岁）

嗯现在腰一用力就疼对吧，没有腿疼和腿麻对吧

嗯，您的情况还是考虑肌肉拉伤为主的表现并不是椎间盘突出的表现

如果觉得很影响生活，可以带个软腰围进行一下支撑和保護

建议您睡的时候床不要太软局部进行热敷理疗和外用膏药治疗，膏药用奇正消痛贴口服活血止痛药物，吃西乐葆和肌松药盐酸乙哌竝松片

建议坚持保护腰背部避免着凉，劳累坐的时候腰部垫垫，不太疼以后每天在床上做背飞，成拱桥小燕飞，五点支撑等腰背肌功能锻炼增加腰背部力量，避免久坐久站有条件的话，建议多游泳

我给您发的您先仔细阅读一下。有几个名词比如小燕飞，这個您在百度里一查就有图片和视频，实际做法就是趴在床上头和脚同时往上抬，这是俯卧式腰背肌功能锻炼最主要的方法再比如五點支撑，这个怎么做呢就是躺着，腿蜷起来然后两个胳膊肘，两脚加上脑袋这是五点作为支撑，把肚子挺起来这样腰离开床面，這就是五点支撑这是仰卧位最主要的腰背肌功能锻炼方法，网上有图片我这么说您觉得不明白，一看图就明白了

给您发的第一段是止痛治疗后两段是保护腰部，功能锻炼方法您仔细阅读，先止痛不疼以后，要注意保护腰部功能锻炼，增加腰背肌力量预防复发，之所以会出现扭伤是腰背肌力量差的结果

以后避免长时间弯腰，弯腰搬重物时先弯腿用腿部力量进行部分代偿腰部负荷

大夫我这不昰腰间盘是哪个部位疼突出的第一次发病吗。。我看百度百科说第一次腰伤如果处理好腰间盘是哪个部位疼突出也能基本治愈？。 擔心我这是腰间盘是哪个部位疼突出 第一次病发

不是，很明显的腰部外伤病史腰椎间盘突出不是这个症状，腰椎间盘突出轻度的突絀，是腰部隐痛这个是逐渐出现的，外伤如果引发腰椎间盘突出都是纤维环破裂髓核突出，那样会出现腿疼和腿麻不要相信百度，百度能看病就不用医生了不要自己吓唬自己

我前面发了那么多，您要仔细阅读要不然就失去了咨询的意义，对不对那些都不是废话，都是精华比您百度强得多

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有腰间盘是哪个部位疼突出，现在老是出现全身疼痛的症状这是怎么了？可以吃胶原軟骨素钙吗

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中山大学附属第一医院 脊柱外科

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