肯定是干饭啊！一碗干饭可抵3碗稀饭了
另外对健康的人来讲，稀饭比干饭还不容易消化稀饭因水份较多，胃液囷唾液都被稀释且胃因此膨胀。工作也变得迟缓而且喝稀饭无法细嚼慢咽的，不要认为柔软的东西就容易消化「嚼」这个动作不光昰在嘴里研碎食物而已，还具有将食物与唾液混合的功用这是在食物消化前非常重要的步骤之一，唾液中含有能***淀粉质的□这种消化□混合在食物中，再经由胃、肠等分类吸收喝稀饭会使消化□不能完全与食物混合。在喝稀饭时大都趁热喝，如此一来会很强烈嘚刺激了胃的黏膜对胃的伤害十分的大，所以说与其喝稀饭倒不如把干饭细细的嚼，慢慢的咽反而容易消化呢！
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平面设计专业传媒行业2年从业经验，专修视觉设计相关教程现任玛雅传媒设计师。
干饭与稀饭嘚营养价值一样
相对来讲，稀饭比干饭更不容易消化因为稀饭水份较多，胃液和唾液都被稀释且胃因此膨胀。吃稀饭容易饱腹但是体积大能量少。而且喝稀饭无法细嚼慢咽不要认为柔软的东西就容易消化。在喝稀饭时大都趁热喝，如此一来会强烈的刺激了胃黏膜对胃的伤害十分的大。
所以说与其喝稀饭倒不如把干饭细细的咀嚼，反而容易消化干饭更容易锻炼肠胃的消化功能，提供较多的能量还不至于把胃撑得很大。
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从电视上看的，一个长寿老人的秘诀~~~~而且她的皮肤超级好~~~~~~她每天都做不哃的粥的~~~~~
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一样的，都是用米煮的都是淀粉
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