1. 钉孓鞋主要得用到他的钉子，跑的时候大腿带动小腿，小腿有个向下压同时脚踝要用力，扒地这样钉子，就会起到作用!如果用脚后哏跑的话还不如不穿钉子鞋

2. 要领：用前脚着地，弯道时重心向着内道，摆臂幅度大出了弯，重心向前摆臂要快

3. 钉鞋有什么用跑起來就会感觉有阻碍，这是很正常的不过如果感觉阻力较大，呢就是你在跑步过程中你身体的倾斜角度不对了我叫你如何改正吧！一：跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃二：上体尽量前倾，后脚蹬地时退尽量伸直
   

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1、钉子鞋主要得用到他的钉子，跑的时候大腿带动小腿，小腿有个向下压同时脚踝要用力，扒地

2、要领：用前脚着地，弯道时重心向着内道，摆臂幅度大出了弯，重心向前摆臂要快。

3、钉鞋有什么用跑起来就会感觉有阻礙这是很正常的，不过如果感觉阻力较大跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃、上体尽量前倾后脚蹬地时退尽量伸直。

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《旧唐书.德宗纪》：“德宗入络谷，值霖雨道涂险滑，东川节节度使李叔明之子升及郭子仪之子曙、令狐建之子彰等相与啮臂为盟，著行幐钉鞵更鞚上马，以至梁州”宋叶适《送吕子阳等发廪赈之》诗：“火把起夜色，丁鞵明齿痕”《明实录.太祖洪武六年》：“先是百官入朝遇雨，皆用钉靴进趋之间，声达殿陛”