原标题：科普 这三种光对我们的眼睛里的光伤害真的很大！

光对于我们的生活有着重要的作用但生活中同样有很多强光是对我们的眼睛里的光有害的。

生活中的太阳光、闪光灯、霓虹灯、LED灯等如果长期注视的话，都会对眼睛里的光造成伤害轻度的可能产生视疲劳，而严重的甚至会造成永久性的失明

眼睛里的光是我们人体重要的***之一，所以一定要保护好我们的眼睛里的光。研究显示以下三种光对我们的眼睛里的光伤害很大，一定要注意！

紫外线是由三部分组成的按照波长划分，即A射线（UV-A）、B射线(UV-B)和C射线(UV-C)其中，A射线和B射线对于我们的眼睛里的光伤害很大

15%左右的A射线会到达视网膜，进而伤害视网膜;70%的B射线会被晶状体吸收30%的B射线则会被角膜吸收，所以会伤害晶状体和角膜

紫外线一年四季都存在，而除了太阳光中的紫外线日常生活中人工来源的紫外线如电焊、紫外线消毒灯、荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯等。

紫外线过强容易灼伤皮肤，也可能导致眼睛里的光过敏一旦出现，应立即到正规的眼科医院进行就诊

平时可以适量吃些富含维生素A的水果等，洗脸时尽量不要用碱性肥皂等出行时避免长时间曝晒。

人类离不开蓝光因为蓝光可以帮助人们调节生物钟，调节睡眠周期调节情绪控制等。而一些光源中有些是会释放出大量的蓝光的这种蓝光是很伤眼的，比如说浴霸、LED灯、电脑、手机等

我们的眼睛裏的光视网膜上有一个黄斑区，而黄斑区是可以感知亮觉如果受到蓝光的长期的照射的话，容易导致眼睛里的光疲劳、炎症、甚至是黄斑变性

日常生活中，为了减轻蓝光对眼睛里的光伤害避免长时间直视LED光源。

眩光主要来自于太阳光和强烈的灯光光滑物体表面(如高速公路路面或水面、电脑屏幕)的反光也属于眩光。手机屏幕发出的炫光也会对眼睛里的光造成不适，特别是漆黑的夜晚会使眼睛里的光感到非常刺痛

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛里的光疲劳。拉下百叶窗或窗帘尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

对于这3种会对眼睛里的光造成伤害的光我们应当尽量避免。