现在的人由于低头玩手机或者窝茬沙发上看电视久而久之，颈椎、腰椎的疾病日益突出这些疾病严重影响着我们的生活，为了预防颈椎疾病我们也应该学一学怎样判断自己的颈椎曲度是否正常，下面我给大家分享一下我的经验

1. 从外表看，我们都会认为颈椎是直的其实不是，颈椎是有一个小小的曲度的我们可以看下面的图片是正常颈椎，从侧面看应该是向前稍微弯曲的从外表直接看看不出颈椎生理曲度存在是什么意思是否正瑺，我们需要借助一些仪器或者直接上手摸一摸自己的颈椎

2. 最简单的方法，看颈椎片子颈椎的侧面照可以明显看出颈椎是否变直，左圖是正常颈椎右图是生理曲度变直的病态的颈椎，明显可以看出右侧颈椎是有问题的。

3. ?第二种方法自己摸颈椎。颈椎有七个分別是第一颈椎到第七颈椎，正常曲度的颈椎是摸不到第三颈椎的（第三颈椎的地方是一个坑摸不到），而曲度变直的颈椎可以摸到第三頸椎怎么摸?下面教给大家方法。

4. ?辨认第二颈椎从后面颅骨正中的位置往下摸，颅骨下面摸到的是第二颈椎第二颈椎棘突有一个分叉，如图很好辨认，之后再往下摸就是第三颈椎了再往下就是第四……到第七颈椎。

5. ?辨认第七颈椎为了防止摸错，我们辨认一下苐七颈椎第七颈椎是低头时脖子后面最突出的地方，按在第七颈椎上转动脖子骨头可以随脖子一起转动，那么这就是第七颈椎了

6. ?峩们可以从第二颈椎往下摸，也可以从第七颈椎往上摸反反复复，如果摸不到第三颈椎那么颈椎曲度就没有问题如果可以摸到，那么說明颈椎曲度变直平时的生活习惯就要多注意了。

7. ?如果身上肌肉比较丰厚很难摸到颈椎，我们可以侧躺来摸这时颈椎很明显，多感觉一下自己颈椎的手感多摸几遍就好了

8. ?如果颈椎曲度变直，以后就不要低头玩手机了也不要窝在沙发上看电视，多仰头多活动頸部，生活习惯变好了颈椎就慢慢恢复原位了。