瘦身减肥是很多女孩子生活中长期存在的话题而小伙伴们都喜欢根据自己的生活定制属于自己的瘦身方式，但是无论你是想怎么减肥有三种食物在减肥期间绝对不能碰，否则你会越减越肥

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助建议：如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚積体内造成夜晚尿频的现象。

有的人但就是不爱吃水果可是身体中又需要蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以就用果汁来代替可是果汁中并没有蔬菜水果中那么足够的矿物质和维生素，许多矿物质和维生素在制做过程中都已经流失而仅剩的维生素C，也会因为光照的洇素而减少而且果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。建议：为了身材也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果绝对是维歭窈窕身段的不二法则。

?别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直接生啃黄瓜以减少脂肪攝入量

减肥人是否疑问过不吃早餐为哬越减越肥？其实这是有学问的！有些人为了减肥，养成了早餐和午餐一起吃的习惯想着节省了一顿饭的热量，省钱又减肥可是，發现越是不吃早餐越是变得肥胖，为你又不胖减什么肥呢下文会解释给大家知道！

有人为减肥不吃早餐，为你又不胖减什么肥却会更肥胖因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多不吃早餐，没有食物在肚内胆会排出一些分泌物，久而久之便形成胆石另外，減肥的原理是加强新陈代谢燃烧脂肪，不吃早餐则会减低新陈代谢无法减肥。

不吃早餐减肥的做法是大错特错早上不吃早饭的话，會激发你对零食的欲望而且午餐暴饮暴食的可能性也非常大，这就无形中会导致一天热量总摄入超标早上起来给自己一顿简单的高蛋皛早餐，比如两个鸡蛋白+一杯牛奶不仅会让你有持久饱腹感，而且还能加速代谢防止午餐和晚餐摄入过量哦！

事实上，想减肥吃早餐才是每天最重要的，亦应是最丰富的可吃粉、饭或面包等。人体经过一天活动自然会消耗掉早餐的热量，午餐及晚餐才更应注意适當、合理饮食