在我们的城市的每一个小区几乎都会有一个健身广场。每一个健身广场都很容易发现单杠可以怎么玩的身影。单杠可以怎么玩这种运动器械虽然很常见但是却很少見到有人玩，因为单杠可以怎么玩这种运动非常考验人体的协调性、臂力和手部的抓握力是一种非常锻炼人的运动。

你知道初学者怎么玩单杠可以怎么玩吗下面小编就来教你几种单杠可以怎么玩运动，一起来好好学习

引体向上是一种简单的单杠可以怎么玩的运动。也昰所有单杠可以怎么玩运动的基础建议新手练习这个。当你做引体向上的时候第一个动作是用手抓杠，由手臂用力腹部一定要紧绷，然后身体借助手臂的力量通过单杠可以怎么玩起来。这个时候注意你的下巴要过杠。

以上便是一个完美的引体向上。一组十到二┿个一天2到5组，会很有效地锻炼你的手臂肌肉引体向上做多了肩部也会变宽。