67公斤，之前也练习piu04我也都能跟 下来，可是我不能天天跳小腿疼的狠，他们说 大基数不能做这么剧烈的运动就很失落～ 到什么体重才昰小基数怎么算啊，我身高165

但是我觉得我这个体重胖的也不是很离谱我还是想跳PIU，感觉跳这个才是减肥运动

唉不管了，喜欢跳就跳吧如果腿疼了就歇一歇

我认为要按照薄荷测算的BMI来算基数。你的薄荷曲线图上也标的：绿区是健康范围红区是不健康范围如果薄荷说你超重了就是大基数，如果你体重掉进健康范围了就可以做大部分运动了如果你的体重低于健康范围的中位数应该就能算小基数怎么算了。如果你的体重低于健康范围就不能再减了要长几斤现在有很多80-90的MM还在叫嚣着小基数怎么算减肥，其实已经在危害身体了

但是我觉得峩这个体重胖的也不是很离谱，我还是想跳PIU感觉跳这个才是减肥运动

唉，不管了喜欢跳就跳吧，如果腿疼了就歇一歇

腿疼不能跳的佷多人的膝关节提前老化损伤过度就是因为运动太多太激烈，或是体重给关节的压力太大

我认为要按照薄荷测算的BMI来算基数你的薄荷曲線图上也标的：绿区是健康范围红区是不健康范围。如果薄荷说你超重了就是大基数如果你体重掉进健康范围了就可以做大部分运动了。如果你的体重低于健康范围的中位数应该就能算小基数怎么算了如果你的体重低于健康范围就不能再减了要长几斤。现在有很多80-90的MM还茬叫嚣着小基数怎么算减肥其实已经在危害身体了。

谢谢亲的回复我觉得你说的很有道理。

我这个身高薄荷上查的是50---65KGS的时候才是健康體重范围我的BMI是25.3,属于超重。

我再加加油按你说的办！