鬼压床耳朵嗡嗡在午休和晚间睡眠时都可能发生其实，这种情形跟鬼怪根本无关在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。

可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动然后，眨眼收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉張力开始出现时移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾最后，坐起来动动所有的肌肉

平时日常生活什么习惯能不能避免或者減少这种瘫痪还有这种现象会不会说明身体有什么问题

1、忌临睡前饮食 2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松这樣便容易入睡。 3、忌睡前情绪激动 4、忌睡前说话 5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

1、生活有规律按时入睡，按时起床按时用餐。 2、适量运动泹不要在睡前剧烈运动。 3、避免熬夜保持睡眠充足。 4、设法减轻生活压力 5、避免仰卧。 6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你┅样