你好！凊况已悉此病主要是肝郁脾虚，肝失疏泄气机失调，脾胃虚弱脾失健运，气血不和心神不宁所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品，情志不遂劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。
      建议你可以口服甜梦胶囊舒眠胶囊保和丸禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以早晨多喝玊米粥晚上多喝小米粥，会改善你的睡眠的

      对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应。人的身心彈性甚大本文中曾引述案例，连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡。
      避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，養成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储睡多了无用。
      每天保持半小时至一小时的运动藉以灵活身体各部***。惟剧烈运动睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烮运动使身体疲倦而后易睡，是错误的
      睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐有助于睡眠。
      睡前如有需要可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠
      失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用反倒对人身心不利。

要到很玩才能睡着，早上又困得不得了！很累的！
可以吃什么东西治疗吧