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生酮可以吃糖吗饮食可以吃糖吗？是的可以的。 你开不开心！生酮可以吃糖吗期第2-3周对甜食的渴望非常之強烈。

DIY天然代糖零食了解下?偶尔食用一些天然代糖，是安全有益的?

木糖醇 赤藻糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇、甘露醇、乳糖醇等嘟不像糖类这么甜，但平均热量较低大概是蔗糖和葡萄糖的一半（约2大卡/千克）。

赤藻糖醇是最为常用的天然甜味剂是酮能界的一大玳糖宠儿。这种低热量甜味剂广泛存在于自然界中在真菌类、地衣类、果实(梨、葡萄、西瓜、哈蜜瓜)及酦酵食品(葡萄酒、清酒、酱油、菋噌)中皆可发现。几乎没有热量赤藻糖醇会比木糖醇更为健康。

一种源自南美的香草从叶子中萃取精炼而成的甜菊糖，是非常天然的玳糖市售的甜菊有液体或粉末的形式，它的天然状态是100%的安全甜菊糖不参与人体的新陈代谢，消化系统中的淀粉酶和蛋白酶都不能***甜菊糖它会随尿液排出，不会对血糖产生什么影响

甜菊糖非常非常甜，甜度高达蔗糖的250-300倍！简直是甜味剂中的战斗机通常放一点點就足够了。

是天然甜味剂甜度大概是蔗糖的200倍。罗汉果作为甜味剂的应用在我国也有数百年的历史了，低热量高甜度

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