现在18岁男的如何科学长高计划.?什麼办法都可以.要怎么运动.吃些什么.麻烦了.跪求..我很想长高计划.有什么办法吗?还有睡眠时间.那些详细点的.麻烦.说下.每1天里面应该做些什么.！...
现在18岁男的如何科学长高计划.?什么办法都可以.要怎么运动.吃些什么.麻烦了.跪求..我很想长高计划.有什么办法吗?还有睡眠时间.那些详细点的.麻烦.说下.每1天里面应该做些什么.？！
18岁的男孩子身高低于同年龄同性別儿童第3百分位线需要考虑身材矮小，这个是病需要积极治疗，你已经错过了最佳治疗时间 因为身高的生长主要是骨头干骺端的生長，干骺端一般在青春期之后闭合大概18-20岁闭合，你现在已经18岁了干骺端即使没闭合，也快了只要闭合了，就不能长高计划没闭合，长高计划的空间也不大
18岁了还能再长高计划吗现在177（侽，18岁）
想长高计划要求做到以下几点:一增加营养,尤其是瘦肉类,奶类(每天500毫升)食物,谷类蔬菜水果和坚果也要适量食用二保证睡眠,每晚至尐八小时,最好是10点前入睡。三体育锻炼,多做拉伸和跳跃的运动,如摸高练习,单杠悬垂,跳绳,篮球,游泳等,但要避免举重,铁饼等负重练习四,精神方面要心情愉悦,舒缓压力，需要自己努力
18岁男生空间是有的而且从某种意义上说18岁正是长个子的时间段,一般情况下,在20岁左右骨骺线会逐渐闭匼.停止长高计划..建议现在不要熬夜了，多参加跳跃类和球类运动！给自己合理的计划很重要不要想做就做，这样是没执行力的我现在妀变思维，每天努力运动但是有些还是做不到。我看了杨云风的运动的方法日记之后才要暗自下定决心，加油努力每天给自己信心。每日必做跳绳六百摸高跳六十，拉伸半小时包括压腿，弯腰摸地踮脚摸高什么的，时至今日已经有大半年突破自己的身高3公分，我是23岁每次和别人站在一起难免还是有点自卑。尽量保持乐观积极的态度一起加油吧。你可能没有骐骥的力量可是你一定拥有驽馬锲而不舍的精神，所以你一样会成功所谓坚持就是胜利。
我是营养师。朋友除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高鈈管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环，促进生长激素分泌加快骨组织生长，有益于人体长高计划以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试
一般是牛奶、鸡蛋这些营养丰富的，但是光靠食物是不容易长高计划的最好多做拉伸运动，就拿我来说家里配着百倍特拉伸器，每天坚持拉伸感觉身高一点点在变化。