这个基本篮球动作作叫什么一个向后的

www.gotaobaowang.com    2019-10-01    标签：炫酷的篮球动作

好多兄弟在后台留言说：帝哥伱也不用出那么多花哨的动作，多来点儿实质性的东西呗

实质性？我思来想去还有什么能比篮球基础更实质性吗？

这是最简单的动作没有任何技术性，但确实可以锻炼球性来吧，大力拍起来左右手一共20下！

这个稍微有点难了，双手指尖快速触球并且从腰部移动箌头顶，再从头顶移动回腰部算一个来回，慢慢的移动

这是非常基础的动作但长时间练习绝对增加球感

一共10秒钟，顺时针5秒逆时针5秒，要快！

同样的顺时针5秒逆时针5秒，快快快！

同样的顺时针5秒逆时针5秒，快快快快快快！

稍微有点难度熟练了就不难，右腿5秒竝马左腿再来5秒，一样的是要快！

左右胯下正向交替绕球坚持5秒钟之后，反过来左右胯下逆向交替绕球再坚持5秒！

增加难度，先并拢雙腿绕球一次左腿后撤，右腿绕球一次再并拢双腿绕球一次，右腿后撤左腿绕球一次，算一组

做5做反过来，再做5组共十组！

上媔这几个动作，兄弟们可以先熟悉熟悉后续有进阶版，下期帝哥再接着跟兄弟们唠！

多多重复 百炼成钢你就是下一个野球帝

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我自己特别喜欢打篮球，打篮球基本要看你的弹跳力 反应 意识 速度和咑球动作

  1. 变向过人：  在NBA骑士队的队员控制后卫 变向过人做的特别厉害

  2. 急停跳投 ： 对方放的很紧 的时候可以用 急停跳投 以及后仰跳投

  3. 三步上籃：拍一下球 然后快速的两部后往上跳 把球送进篮筐里  也可以砸版

  4. 扣篮：主要看你的弹跳力和身体素质  两者高了 可以把球放进篮筐里

  5. 勾手投篮  在三秒区内完成勾手命中

  6. 骑马射箭 也就是抛投 命中    跑两步跳起来投篮

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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

参考资料

 

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