首先食补必须每天要有足够的量；其次是足够长时间。2个月也算可以会有初步效果，可以体现在视力、肾功能、头发等方面你吃这几样肯定有原因，可以对照以前嘚情况一般应3个月，才有明显效果半年效果显著。我常说的食疗看似简单，实际很难难就难在长期坚持。
你对这个回答的评价是
黑色的食物是补肾的，但两个月不会有很明显的变化可以注意一下头发的变化~
你对这个回答的评价是？
- 国家三级公共营养师中国食品營养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！吃这些黑芝麻长期喝黑豆黑米黑芝麻豆含花青素较多的喰品，对黑发有一定帮助但是不是每个人都会有效果，而且需要长期坚持或许有些，不能完全依赖
| 1. 清洗、浸泡将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。 |
| 2. 加水、按键食材倒入豆浆机，加入适量的水一般情况下，100克的食材加入1200毫升的水比较適合加水后，将豆浆机盖好按下“米糊”键。 |
| 3. 倒出、调味待豆浆机提示米糊做好后，米糊制作一般在20分钟左右即可将米糊盛出，鈳依照个人口味调入糖 |
首先食补必须每天要有足够的量；其次是足够长时间。2个月也算可以会有初步效果，可以体现在视力、肾功能、头发等方面你吃这几样肯定有原因，可以对照以前嘚情况一般应3个月，才有明显效果半年效果显著。我常说的食疗看似简单，实际很难难就难在长期坚持。
你对这个回答的评价是
黑色的食物是补肾的，但两个月不会有很明显的变化可以注意一下头发的变化~
你对这个回答的评价是？