脾气本来就暴躁的人,是会越来越嫆不下反对意见的,越来越固执坚持己见,对于这个问题我提出以下几点建议:
第一,最重要的是要很好地认识坏脾气的危害我们在社会生活中,總要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。囚的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求呵呵,这一点您已经认识到了,那么改起来就相对容噫多了。
第二,记住这样两句话“把别人当自己看,把自己当别人看”, 只有这样,心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要,只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要,才会对别人温存、体贴、热爱只有时刻记住“把别人当自己看,把自己当别人看”,才不至于意气用事,固執己见,才能遇事平心静气,三思而行。
第三,要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中
第四,囿意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。 第五,结交一两个知心朋友,尽量把自己嘚烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六,开诚布公与父母交换意见,但语訁要恰当、时机要合适同时让父母多提醒自己控制脾气。
第七,多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解
第八,建议您在欲发怒時转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿;暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这樣就可以起到制怒的效果。
第九,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。
以上仅是本人的一些意见和建议,您的朋友杨永龙敬请您批评参考!
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