波比跳是我最讨厌的健身动作了 累哭
波比跳的强度真的是。。。常人难以坚持的
做完之后你会宁可去慢跑四十五分钟的。
我坚持一个星期了,前面三天根本做不完8節最多做到6节,现在做完基本腿都抬不起来强度很高姐妹们慎重,效果还行,因为我本身腹部平坦,锻炼方法腹肌应该是效果比较明显,虽然现在腹肌看不到但是仔细摸的话可以感受到一点点,但是这个强度真的很高
不需要饮食上也下功夫根本不可行
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