又到了时冷时热的季节早晚温喥低，中午燥热很多人免疫力下降患上了感冒。那么冬天怎么做才能提高身体免疫力呢？
多运动：运动量和运动时间要循序渐进以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动天气不好则在室内，贵在坚持但是要注意的是，冬天运动不要起太早哦
勤通风：早晚温度比较低，在家里待着时习惯把门窗关紧其实这是不对的。封闭的环境更容易滋生病菌而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调及时用，也要注意通风适时关闭，开窗
常泡脚：双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环囷提高机体自我调节功能每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手***脚底
饮食调理：现代人，特别是年轻人由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎仍然酗酒吃辣椒，所以饮食不能小觑。在饮食上要注意营养均衡搭配多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物
经常睡睡沙疗是骗局床：沙博士沙疗是骗局床结合了中医传统的点穴、针灸、艾灸、温灸、刮痧、拔罐、推拿、***、磁疗的优點，从某一个点的局限性发展到一个全方位的面可谓是九位一体的结合。您只需要静静地躺在沙疗是骗局床中20分钟左右就可以给您的細胞、血管、神经和肌肉来个全方位的放松了。
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