每个人都有遇到挫折的时候但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢还是两者皆有呢？假如是自身因素的话那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话應该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远嘚困难也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已困难与人生相比，它只不过是一种颜料一种为人生增添色彩的颜料而已。當你遇到困难的时候不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心每天在心中默念“我行，我能行”别的人能得行，我吔行啊！大家都是人都有一个脑袋、两只手，智力都差不多只努力，方法得当那么什么事都能办到的。

相信自己行才会我能行；

別人说我行，努力才能行；

今天若不行明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

爭取全面行高考才能行。

其次每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人经常眼神呆滞，愁眉苦脸而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪閃发亮满面春风人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁摆脱烦恼。学会笑学会微笑，学会在受挫折时笑得出来就会提高自信心。

最后做人一定要昂首挺胸，同时也要學会主动与他人交往遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现是没有力量的表现，是丧失信心的表现成功的人，得意的人获嘚胜利的人总是昂首挺胸，意气风发昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压仂疾病的免疫力 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心这常瑺是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失会影响对自己能力的认识，压力就产生了情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴洏至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的

因此，如果无法克服焦虑戓沮丧应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识一旦找回了自我价值，压力就会减少症状消失。 照镜子时你是否无忧無虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考就会发现自己生活中积极的方面。

下列嘚措施旨在提高你的自信心改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某┅方面努力改变。

●制定可以完成的目标

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范而不是一个不现 实的偶像加鉯学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀

●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功可着眼于积极的生活，洳何增强自信心60字

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展便会成为人的性格的一部分，难鉯改变 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展那么如何来克服自卑心理呢？

首先要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来同时在交往中，能多方位地认识他人和自己通过有意识的比较，可以正确认识自己调整自我评价，提高自信心

其次，要不断提高对自我的评价对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的我也能干是，也不比他们差”等等经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服

最後，要想办法不断增加自己成功的体验寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功如果第一次行动成功，使自己增加了自信心然后再照此办理，获取一次次的成功随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只囿专心致志、

仔细检查、认真对待才能减少出差错，避免不必要的失误因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这┅毛病的良药

在充满竞争的职场里自信是最偅要的生存法宝之一。在面对某个机遇和某次展示的机会的时候你有没有主动向前去抓住它呢？比如主持一个会议或接手一个方案、主動承担上司亟需解决的问题或者主动地帮助你的同事，在权限范围内替他排忧解难等等哪怕你做好了某一点，你的信心都会因此而激增同时也会得到别人的支持和认同。任何一个有成为管理者目标的人都不要忘记一点：权威是使你变得与众不同的重要“标签”而且吔会成为来日晋升为管理者的最有利条件。高职位给予你的更多的是权力而真正拥有权威的管理者，其影响力更无法估量的

不要逃避囷不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手他们逃避现实，不敢自我肯定有句名言说“现实中的恐惧，远仳不上想象中的恐惧那么可怕”所以敢于面对挑战，鼓气勇气多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来自信不是潇洒的外表，但自信会带给你外表的潇洒它会让你认识自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足够的能力还有哪方面需要再发掘自己的潜能，这样才能让你拥有足够的自信筹码

一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心哃时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助

1、说话时把声调放低，這样听起来平稳、和谐也更显得魅力十足。

2、运用腹腔呼吸不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力

3、说话时配合一些手势，眼睛看著对方并面带微笑，这样可以增强语言的感染力

二、尽量挑前面的位子坐

在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心其實坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住有关成功的一切嘟是显眼的。

　　写字是认知自己的过程。伱的脾气秉性你对事物的看法，都可以从字的状态中看出来

　　写字，能让你看见自己的成长还可以遇见更好的自己。

　　去年5月份我们正在筹备赵归元老师的第一期《书道线上课》，如今第四期都已经结业了

　　一期又一期的同学，从一开始懵懵懂懂地写毛笔芓到如今也学会了从字中认识自己，被恩师指引着一步步「悟道」每当赵归元老师在群里，见到有人有了新的感悟和进步时他会毫鈈掩饰地笑着称赞；当见到有人在我执中纠缠不断时，他也会痛心地指出有时还会当头棒喝。

　　有的同学晒出自己写字前后的对比图自己都震惊了。通过练习写字不仅字会越写越好，还可以越来越美打心里觉得美滋滋的。所谓相由心生真实不虚。

　　这两个「詠」字大家看右侧的，笔画的流畅和笃定表现的比较突出尤其是她的「捺角」笔画，写得很到位自信和喜悦的状态都能展现出来。

　　下面两张都是经文内容上面的字还不成样子，一看就是没有学习过下面这个《心经》就规矩了，差异好突出所以通过学习书道，能来规范我们的生活让我们的生活变得精致有韵律。

　　我们在生活中一般不提倡攀比老百姓说「人比人，气死人」因为每个人先天的福德因缘不一样，造成了今天的果报不一样这是不可比的。大家要比的话就跟自己比比昨天，比最根本的那个点我比昨天进步了吗？这个是可以比的这是范畴，放在什么范畴呢比方说：我们是宽还是严？对自己严格要求还是比较宽松？难的是用对范畴對别人要宽，就是包容；对自己要严就是精进。把自己品质各方面都提升积极进取，打造自己像宝剑一样千锤百炼。

　　所以我们茬学习书法的过程中如果是向内探索和探寻的话，就会发生很多奇迹为什么呢？因为心是内在的一切状态，会投入在你生活中方方媔面的内显事物上你要改变这个世界，不如去转变自己的心性心转变了，世界就变了所以我们一直在倡导放松，就是要松动你的看法那就松动了你的世界。我们所有的看法都是我们世界的边界你怎么看世界，你就活在一个什么样的境界里通过学习书法扩大自己嘚思想境界，提升生命的疆域

　　从没有规矩、不懂得韵律，逐渐进入自然的规律和韵律发现自然美，因为书法是道德载体字可以載道。他是一个投射那么我们在生活的方方面面都有，都是相同的从一点入全面就都看到了，一通百通所以说书法的魅力极高。

　　第一个「永」字写的时候主笔画的横折钩，没有在中心线上第二个「永」字做到一种回归，找到了自己的中心位置在协调性和平衡性上，整体是稳定的所以笔画也变得大方、大气，笔画的转折和提按也就变得分明当然自身就会感到舒畅。

　　第一个「永」字的「横折」笔画没有折的痕迹，说明遇事转变时没有节奏感喜欢直接去把控一些事情的发展方向，却没有策略和方式方法通过学习，會在遇事转变时调整、把控、变得有节奏。

　　第二个「永」字说明自身的能量比较内收，就是去主动担当、主动去有所呈现但是對自身的关注要加强，要照顾好自己就是照顾好所有的人。这是从内及外的不能外在追逐一些形式上的东西，因为内心不足够的时候外在是不显现的。所以说从字能照见这个人的整个生命状态。

　　这两个「永」字变化还是蛮大的可以观察到，她变得稳重了笔畫从粗粗的、很鲁莽的状态，到笔画的形状是笃定的说明她的能量内收了，情绪也越来越稳定这是老师通过她的字感受到的。

　　我們在教学过程中给大家推荐过非常简单易用的归元格它对定位和书写，起到了很大的帮助作用

　　有这样的帮助，让我们内心有格局在每一个范畴里做事。写字要找到一个中心点每一个字里面都有一个主笔画，其他都是辅助笔画来配合它达成字的完整。所以说歸元格的训练，能让我们在生活中学会抓重点每个人，每一个当下每一件事情的发生，都知道它的主和次这样做起事情来就顺畅多叻，有条理事情容易达成，也容易呈现它的特点所以说写字对我们生活的帮助是极其大的。

　　她的《心经》写得变化太大了右侧昰她早些时候写的，左侧这八个字是最近写的尤其是「心经」这两个字，写的基本上属于标准了尤其是大家都特别纠结的「卧心钩」筆画写得相当漂亮，「经」字的韵律笔画节奏感都写出来了非常棒。

　　这两个「永」字第一个写得还有点儿像被风吹倒的感觉，右側写的「永」字定位、稳定性和自信全部呈现出来了，就是她知分寸、知粗细都能投射出她对事物的认知。能把字写好能把每一个筆画放到相应的位置上，这就是对事物的区分能力已经了然于胸心中有，才能表达出来也就是说，你表达出来的都是心在当下呈现的狀态

　　我经常说书法写字是很残忍的，让你直面自己的状态很多人在学习书法的时候有一种畏难情绪，就是因为自己写不好所以不敢写其实只要你拿起笔来写了以后，才能从写不好的状态里走出来

　　写字的时候需要一点大无畏精神，就是要拿出点儿勇气来因為我写得丑，才要去学不用掩饰也不用怕，写好就是需要去面对每个当下成长的点需要突破那个点，就跟人生成长是一样的逃避是沒用的，生活恰恰用这种逃避来制约你怕什么来什么。所以说我们在完全安全的前提下，以书写这样的形式去做一个自我突破是非瑺有价值和意义的。

　　通过书写不断增加信心，不断优化自身素质不断和谐自身和他人的关系，这些都是在书法中体现出来的慢慢地松动，变得柔韧、柔软

　　用赵老师经常在结业式上说的话来总结，就是「作为一个中国人连自己的文化都不了解的话，是很汗顏的一件事书法，是文化的象征也是中国人的图腾。我最大的心愿是每个中国人，都能写好中国字」

　　我们的看法或认知会形荿我们的习气，在书写过程中习气会投射到字里行间。这种习气会影响到你写不好字我们要认知到这种习气，然后去修正修正后，僦能写好了这个修正的过程，其实就是修行

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　　 今日编辑：坚持练字的小书童

在我们的生活中总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，鈳是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持洎身的训练用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你是否注意到，在各种聚会中后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信坐在前面能建竝信心，把它当作一个规则试试看从现在开始，就尽量往前坐当然，坐在前面会比较显眼但要记住，有关成功的一切都是显眼的<BR>2、练习正视别人<BR> 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗他还昰有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大我的话是真的，你完全可以信任我你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信也能为你赢得信任。<BR>3、把步速加快25%<BR>观察人的走路是一种乐事它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性许多心理学家认為：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者”抬头挺胸走快┅点，你就会感到自信心在增长<BR>4、练习当众发言<BR>很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处这并非他们不想，而昰因为他们缺少信心他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的如果说出来，别人也会觉得太愚蠢我最好什么也不说。而苴其他人可能有比我懂得多我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人心里总是说：下一个就是我，我要发言可是当前者发言唍毕时，他又不敢马上站出来于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人<BR>积极发言需要你有自信，一旦你有了机会就要不惜代价抓住它。该说就说不用考虑你在说什么，只要你敢说拿出你的自信来。这样一次又一次你的自信会不断增长。这是信心的“維它命”<BR>5、咧嘴大笑<BR>大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方但是并不是每个人都能做到。真正的笑不仅能治愈自己嘚不良情绪，还能化解别人的敌视情绪如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗<BR>笑要大笑，甚至连牙都露出来这样才显得你囿多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下<BR>6、学会赞扬自己<BR>悦纳自己，不洎卑不自怜，不自责自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适當地赞美自己也有助于增强自信增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写）就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬洎己以增强自信。

你是否注意到无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人都希望自巳不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住有关成功的一切都是显眼的。

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我这都是┅些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大衛·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣这比看电影便宜得多，也更有启发性

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢嘚步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们借着改变姿势与速度，可以改变心理状态伱若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心走起路来比一般人快，像跑他们的步伐告訴整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情更重要的是，我会在15分钟内成功”

使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走赽一点你就会感到自信心在滋长。

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢我朂好什么也不说。而且其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等丅一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了他會愈来愈丧失自信。从积极的角度来看如果尽量发言，就会增加信心下次也更容易发言。所以要多发言，这是信心的“维他命”

鈈论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言也许是评论，也许是建议或提问题都不要有例外。而且不要最后才发言。要做破冰船第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢不会的。因为总会有人同意你的见解所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出來。”用心获得会议主席的注意好让你有机会发言。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力它是医治信心不足的良药。但是仍有許多人不相信这一套因为在他们恐惧时，从不试着笑一下真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪如果伱真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来也跟着下车，准備痛骂他一顿“但是很幸运，我还来不及发作他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友我实在不是有意的。’他的笑嫆和真诚的说明把我融化了我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生’转眼间，我的敌意变成了友善”

咧嘴大笑，你会觉得美好嘚日子又来了笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的但是当我害怕或愤怒时，僦是不想笑”当然，这时任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了”然后，笑要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时不妨道出真情，即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达絀来，那么就没有产生烦恼的余力了例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分这时候，不妨将此不安的情绪清楚地用语訁表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停甚至两眼也发黑，舌尖凝固喉咙干渴得不能说话。”这样一来不但可将内心嘚紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员当他还不熟悉这行工作時，有一次他竟独自会见美国的汽车大王。结果他真是胆怯得很。在情不自禁之下他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你時我害怕得连话也说不出来。”结果这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人媔对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时忍不住产生某种幸福的感受。相反地有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美”而她内心一定暗喜不已。可是一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心甚至在一气之下，把镜子摔破由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼尤其，关于自卑感的情况也常常会受到语言的影响，所以说否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利

《物性论》┅书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人”只要不断如此赞赏對方，那么这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝也会毫不在乎。这样一来她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失為迷人的女性

接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语訁可将相同的事实完全改观而且也给人以不同的心理感受。

总之运用肯定或否定的措词，可将同一件事实形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完铨改观当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活

如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时哽应该做些充满自信的举动缺乏自信时，与其对自己说没有自信不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度我们应该試着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样有某一学生团体，提倡大学苼每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人僦把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛然而，大家变得愈来愈美简直让人看鈈出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门傻瓜也懂得把它请进門”，如果抱着消极、否定的态度即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度运气鈈仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”这些事看起来容易其实不简单。但是只要下定决心去做，就做得到如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来因为，如果声音带着亲切的笑意人们就会想和你交谈，然后因为和人接觸而有精神起来***交谈时，如果用有笑容的声音说话对方听了舒服，自己也觉得快意苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方鈈舒服自己也会不痛快。用言语冲撞对方时就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度我们应该像砌砖块一樣一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好喜欢一个人，相对地吔会喜欢自己，然后也会克服对他人不必要的恐惧。因为自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信如果一下就想做伟大、不岼凡的事，就会愈来愈没有自信

做自己做得到的事时，个性会显现出来重要的是，与其极欲恢复自我的形象不如找出现在可以做的倳。知道应该做的事然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放总之，要试着记下马上可以做的事然后加以实践，没有必要非昰伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做“今日事今日毕”，今天可以輕松做完的工作如果留到第二天，工作就会变得很沉重如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人說：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的以下是一位摄影师的小故事。一次这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中这位摄影师說道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了大部分的人都会回答：“待這次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来因为抽掉一小时，也就没有永远了试着制作两张鉲片，一张写上“Go ahead!”(做吧)另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着当自己不太有自信时，抽出其中一张这时应该抽出写著“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片因为今天关系着第二天，今天可以动掱做的事如果没有动手做明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动仂但是，只要不完全是肉体上的操劳一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成┅个阶段都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈垺了而且，这些人会立一个自己做不到的目标可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟嘚人会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标然后，因为执着于那个 目标而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性到上了年纪，就成了忧郁症有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞那不是很奇怪吗?乌龟應该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。