原标题：都说喜欢吃鱼的孩子更聰明这是真的吗？

老人们常说：多吃鱼就能够变聪明之前一直不相信这个，直到有一天看到这样的一份研究结果：美国根据宾夕法尼亞大学发表的新的研究结果显示每周至少吃鱼一次的孩子平均不仅睡眠质量较好，而且平均智商分数也比不吃鱼的儿童更高

除此研究結果以外，很早之前就有发现鱼类含有的比较特殊的脂肪酸这类脂肪酸不仅在改善孩子智力方面有建树，还有促进孩子睡眠的功效呢！研究机构随机抽取了9-21岁的541名儿童共同参与了研究儿童中54%为男孩，46%位女孩他们都被询问多场时间吃一次鱼，并且对他们的智力进行了测試他们的父母们也需要回答研究人员关于孩子睡眠情况的相关问题。

数据结构显示：那些每周吃鱼不少于两次的孩子他们的睡眠质量哽高。除此之外他们的智商平均得分比那些吃鱼次数少或是根本不吃鱼的同龄人也大大的高出4.8分。研究结果证明孩子应该吃更多的鱼，从两岁开始就可以开始食用鱼类

除了长智力和睡眠质量外，鱼油中含有丰富的维生素A及D鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生粅素。鱼类还含有丰富的矿物质比如，丁香鱼或沙丁鱼等若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等也都可以在吃鱼时摄取到。

如果宝爸宝妈们担心刺多那就选择那种刺少的吃，比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鳕鱼、鲳魚、鲈鱼、龙利鱼等都是无肌间刺的鱼哦！另外三文鱼、带鱼、鳕鱼等这些海鱼除了具有一般鱼类的营养价值外，其脂肪中的EPA和DHA含量要高于淡水鱼更有利于大脑发育。

最后补充一点鱼肉对孩子虽好，但也要适量营养建议说，一般每周吃2次每次50~100克为宜。