如果是想增肌的话就去做力量訓练，用哑铃杠铃锻炼全身肌肉，锻炼后补充蛋白质

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这个体脂率有点低的建议找一下专业的人士咨询增肌增脂的办法，锻炼的过程中可以用jambo体脂秤随时测量体脂率

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• 你好你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的，也可能和遗传因素有关系 平时注意哆吃一些富含蛋白质的食物，避免熬夜避免劳累，一般顺其自然就可以不必过于强求

• 一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病 早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了 注意锻炼身体，比如早上跑步拉单杠等。

• 答: 治疗腋臭的有效方法有哪些？腋臭病人的饮食宜忌有哪些

• 答: 病情分析： 你好，你的情况的话是这样的如果说被蜈蚣叮咬以后，这两天正在用药的话那么你是需要注意不要吃辛辣的食物，不要吃海鲜不要吃过多的葱姜蒜，然后就是不偠...

• 答: 你好打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视经常打鼾症，甚至造成夜间呼吸暂停导致猝死。具体症状有早上起床时有头痛倦怠，过度嗜睡记忆力减退，夜间不能够安静入...