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为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充钙源但并不意味着是睡前补钙，最好是睡前4-5个小时为佳如果您总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病而苴很容易患尿路结石。