我白天睡两个小时 每天到了晚上睡不着觉还要频繁的翻身才会舒服 睡前听歌泡过脚了也喝过牛奶还听歌可是都不管用就是睡不着宝妈们还有什么办法吗
晚上睡不着白天就不要睡了白天的时候尽量的不睡或者是在家看 电视 啊，玩一下陪人聊天什么的到晚上十点钟再睡觉就会一觉到天明。
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白天尽量少睡点不然晚上容易睡不着的，没事的时候最好是散散步这样晚上睡觉的时候財会睡的踏实，平时不要乱想呀一般怀孕总是担心宝宝的健康
怀孕的晚期，肚子越来越硬宝宝已经顶到了妈妈的心脏，妈妈会会吸困難行动不便，睡眠质量也会下降这些都是正常的，宝妈辛苦了