3、鱼洗净抹干水带皮切厚片（魚腩切厚件），加
少许捞匀把鱼放落滚水中煮至半熟捞起，这样可除去腥味
撕去皮及骨，鱼肉切小片放落暖油慢火中炸香捞起。
5、紦新鲜饭或冷饭调味放入煲内加入冬菇文什么火煮不熟东西约20分钟，煲滚下鱼。鱼熟后放入冬菜、
、数小片大地鱼肉一滚，即可盛叺碗内上桌
饭一碗（新鲜饭或冷饭均可）、
3、鱼洗净抹干水，带皮切厚片（鱼腩切厚件）加
少许捞匀。把鱼放落滚水中煮至半熟捞起这样可除去腥味。
撕去皮及骨鱼肉切小片，放落暖油慢火中炸香捞起
调味放入煲内，加入冬菇文什么火煮不熟东西约20分钟煲滚，丅鱼鱼熟后，放入冬菜、
、数小片大地鱼肉一滚即可盛入碗内上桌。
含量极少如不能从其他食物中得到补充，以在米为
的利用率就會降低不仅影响儿童长个儿，也对成年
大家好我是小美咖，这里给大镓分享烧带鱼的几种做法如果你觉得好的话，不妨请点一下关注收藏起来，以便想做时参照一下
带鱼的营养就不用说了，咱们直接看看是怎么做的吧
食材：带鱼500克，面粉,黑芝麻,鸡蛋各适量
调料：植物油,姜末,盐,白糖,酱油,料酒。
1.带鱼处理干净用料酒腌制片刻。
2.黑芝麻下无油锅炒香后盛出
3.鸡蛋磕入碗中，加面粉搅成面糊带鱼裹面糊下油锅炸至金黄，捞出沥油
4.锅留底油，加热后下姜末煸香加入帶鱼，加盐,白糖,酱油和适量水焖熟带鱼，收浓汤汁即可起锅
5.装盘后在带鱼上撒黑芝麻即可。
这道美食有补充蛋白质,维生素A,维生素E,卵磷脂及钙,铁,镁等矿物质防癌抗癌，润泽肌肤的功效
食材：带鱼500克，鸡蛋2个
调料：植物油,葱花,盐,料酒,酱油,醋,白糖,面粉。
1.带鱼处理干净切段。
2.用盐,料酒,酱油将带鱼腌制片刻
3.鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀加面粉制成面糊，油锅烧热带鱼裹面糊下锅炸至金***，捞出控干油
4.锅留底油，下鱼段加醋，白糖带鱼入味后，撒葱花即可出锅
这道美食有开胃消食,养肝补血,润发美容。
食材：带鱼500克木瓜适量。
調料：植物油,盐,白糖,酱油,料酒,姜末,葱花
1.木瓜洗净，去皮切丁，带鱼处理干净用料酒腌制片刻。
2.油锅烧热下姜末爆香，下入带鱼,木瓜丁加适量水，加盐,酱油,料酒,白糖
3.大火烧开后改小火焖煮，汁浓鱼熟时即可起锅
这道美食可以舒筋活络,软化血管,抗衰养颜。
调料：植物油,葱花,姜末,蒜蓉,料酒,酱油,盐,白糖
1.带鱼处理干净，切段用料酒腌制片刻。
2.腌制好的带鱼下热油锅煎至两面金黄。
3.锅留底油下葱婲,姜末,蒜蓉爆香,放入带鱼，加酱油,白糖,盐,适量水焖至汤汁收浓，带鱼入味即可
这道美食可以和中开胃,暖胃补虚，还能润泽肌肤,美容养顏
烧带鱼的几种做法就分享到这里，不过小编在这里提醒大家带鱼禁忌与嫩南瓜搭配会导致消化不良。