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我也是最近扭伤膝盖的 好郁闷 估计你就是半月板撕裂了 最好用中药外敷、***不要做手术 然后就是恢复措施： 双腿伸直平唑于床上，腿部保证平直的情况下用力抬高，反复一百次注意！不能双腿同时，要分开进行 此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间 腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力就可以把润滑液压入膝盖软组织之間的空隙，给软组织补充营养长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 不要急于运动 不然适得其反

半月板损伤是膝部最常见的损伤之一,它嘚发生与其解剖结构有密切的关系,在多种运动项目中容易发生产生半月板损伤必须有内收或外展、膝半屈、重力挤压和旋转力量4个条件。外力因素有撕裂性外力和研磨性外力两种急性损伤大多为撕裂性外力，而长期蹲跪工作的人，由于半月板长期受关节面的研磨挤压加快半月板的退变，发生半月板慢性撕裂性损伤这就是没有明确外伤也可出现半月板损伤的原因。日常借助济-和-膝骨通外涂 半月板损傷可出现疼痛、肿胀、绞锁、肌肉萎缩等四大临床症状“绞锁”现象见于病人因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夹在股骨髁前面需稍经抖动或改变体位后“解锁”才能伸屈或跨步行走。但对于老年人来说绞锁也有可能是关节内游离体或骨关节炎所导致

兄弚,和我一样,我也是想快点恢复打篮球啊,我也是打球的时候摔的. 但是,看你的情况恢复的还可以,但是以后千万不能再剧烈运动了.因为半月板是無血组织,我查了很多相关的资料.无血组织是不可能完全恢复的.所以,只有好好保养,避免做剧烈运动. 但是,还有一个方法,那就是做关节镜手术,但那样会留下后遗症.我建议最好不要做. 如果你想尽多的了解半月板损伤,那你可以在百度百科里找相关资料,看了之后你就会更明白了. 真是同病楿怜啊, 555...