原标题： 宝宝睡眠睡觉时间太短怎么办怎么办这三个好习惯要保持！

新生儿睡眠是一个正常的生理过程，婴儿除了吃奶、大小便外剩下的时间都在睡觉。婴儿睡眠时間很长孩子在不同的年龄阶段，睡眠需求是不同的睡眠时间过短不利于宝宝的健康。为了保证宝宝的睡眠质量父母应该注意多方面細节，那么婴儿睡眠时间过短怎么办?

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1、室内要保持安静，冷暖适当空气新鲜，除冬季开窗换空气外其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

2、从小养成独睡的习惯独睡好處多，可减少与***同睡时呼吸道疾病感染对易惊醒的孩子，还可以避免***翻身受到的干扰孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些

3、白天尽量让孩子多活动，玩累了上床后就易入睡，而且也能睡得好睡的时间也长。

睡眠质量的好坏对宝宝的健康影响很大。如果寶宝睡得不踏实似睡非睡，可能是因为饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等;或者是生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后

一般来说，宝宝在20时就要开始睡眠最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律人在睡着后才能產生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高一定要睡得好。

温馨提示：家长应该忣时采取措施从而保证宝宝的睡眠质量。如果宝宝睡眠时间不当会对宝宝的生长发育造成影响。