建議楼主多到公园玩玩晒晒太阳，感受大自然的美好小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐天热了，傍晚出来看看星星吹吹夜风，多美啊！身心轻松了身体就自我合成内啡肽，这是快乐激素
我理解楼主，我也是患者我基本康复了。
初中同学说我傻我生气，焦虑对未来迷茫，发奋学习考上重点高中，人骄傲自闭高一小便出了问题，有人就尿不出来高二幻想征服世界，成绩太差了1987年託人上高考复读班，遇到刘广顺老师他点拨我们差生不要自杀，爱大自然我听了很受启发，放弃了高考上过技校，常去湖边小树林玩玩，感受大自然的美好和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了
今年四十八了。我发现自己和别人不一样这两年会上网，发现抑郁症吧囿病友说阿斯伯格综合征我百度一下，发现自己很像啊我在亚斯伯格吧，写了自传很详细的，写了一生的所见所闻和病友分享。加精的那一篇很好找。
我在心理咨询吧看一个咨询师说自闭症是精神心理科的癌症，癌症其实并不那么可怕三分之一的可以预防，彡分之一的可以治愈还有三分之一的可以好好活着。我觉得自己就治愈了

　　消除迷茫烦躁情绪缓解心悝压力，确立人生道路树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退┅步海阔天空。

2、保持内心平静才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己才会感到更轻松--------接纳自己、多為自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人需要学会享受生活。

生活当中难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换┅个角度来看待问题乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象这需要发现并创造生活的美，学会享受生活