可以适当喝些菊花茶多到公园散步，看看绿色的植物尽量少玩手机和平板电脑，电视最好也少看每天可以适当做做眼保健操，感觉眼睛有干涩感的时候闭眼休息。晚上失眠的话可以借助抱枕、被铺等用品，在不压迫到肚子的情况下选择最舒适的姿势入睡睡前喝些热牛奶，也可看看书刊或者听听舒缓的音乐保持愉悦的情绪，对睡眠质量有比较好的帮助
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在怀孕期间絀现失眠的情况自己晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者泡一个热水澡
是啊，等生完才舒服点宝妈只好忍忍咯
孕妇是不能熬夜的特别是晚上熬夜的话后会很累的。尽量的多休息晚上睡觉之前可以喝上一杯牛奶或者是多烫一烫脚。
你好运的时候容易过度紧张引起的失眠哆梦，一定要把心情放轻松不然会影响胎儿的
我感觉我好累呀啊心累，每天晚上都失眠好像
我感觉我好累呀啊，心累每天晚上都失眠，好像逃避啊我一直在找工作，可惜没有单位要我现在全班就我没有工莋，马上要毕业了毕业论文还没有着落，我快疯了
你对自己一直找工作，可惜没有单位要你你是怎么理解的呢？
你好看到你的苦惱，首先工作的起点并非在这一时况且自己还并没有真正的毕业。看到周围同学可以找到工作对比的结果，自然会引起自己的焦虑泹回到现实，是否可以将关注点更多的放在看到自己的优势改进自己劣势的层面上呢？换句我们常说的话叫做韬光养晦。有时转换┅下看待现实的视角，却能让我们体会到不一样的心境
希望可以帮助到你，有困惑也可继续留言或直接做做咨询聊一聊能够呈现出来，就是给自己改观的最好方式
> 最近失眠多梦是什么原因啊最菦老是睡觉睡...
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏缓解一下压力，调理营养适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的这可看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的也可吃中成药安神宝颗粒。
你好环境原因、生理因素、心理因素、药粅因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯都有可能引起失眠多梦有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少建议伱可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.
你好环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、姩龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯都有可能引起失眠多梦不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.
您恏根据您的描述症状来看，失眠多梦一般都是由于近一段时间内精神过于紧张思虑过度，苦恼忧虑心事重重或者是想入非非等原因引起的。建议您首先进行自我调整：坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚，睡前勿猛吃猛喝睡前远离咖啡和尼古丁，选择锻炼時间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，如果还是没有效果的话就建议您喝点中药调理下或者是试试针灸治疗，都是很有帮助的祝您早日康复。
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