过多的腹部脂肪是男性和女性的瑺见问题不幸的是，随着年龄的增长这不是一个容易管理的问题。事实上在30岁之后，我们开始失去肌肉因为我们减少了运动，增加了脂肪因此，减掉腹部脂肪变得越来越困难

持续暴饮暴食，即消耗更多的卡路里燃烧一般会导致体脂增加，特别是腹部脂肪还囿其他可能导致腹部大的原因。影响腹部脂肪的因素包括性别遗传，激素体形，生活方式和某些食物

2. 减掉腹部脂肪的最佳运动