最好不用此时，母子的健康安全更重要从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是 来炖补血汤吧一天一小盅，小小哋宠爱自己 一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一 补胶质的，比如银耳、桃胶、皂角米。。 补铁的比如红枣、桂圆，葡萄干枸杞； 补能量的，比如花生、板栗、核桃银杏。 都是非常便宜而且易得的食物三类中各选一种，比如银聑一小朵桂圆几粒，核桃两粒加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤也可以用高压锅隔水炖。 量可以非常小但要坚持喝

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