每年的4月20号都被称为高尿酸日洇为我国尿酸高的人太多了，据不完全的统计就有1.2亿在这么多的人群里，我也只是大海里的一点水
我一直以来的饮食习惯就是爱喝酒，爱吃烧烤夜宵，吃螃蟹小龙虾，这样才够味以前读书的时候才130，现在吃成一个大胖子在今年的公司体检里，我不仅查出尿酸高还查出了高血脂，医生立马给我敲了警钟说不注意饮食的话，你的尿酸高会引发痛风
听了医生的话，自己也百度了痛风看到都可怕，不忍直视我立马刹车，把以前的吃喝习惯都改了医生给我开了降酸药，吃药降低了一些但停药又升回来了，我发现药吃久了会傷肾经常感觉肾有点不舒服。
后来一个新来的同事帮了我他说以前也尿酸高，现在控制得很好不会超标了，叫我也试试我直接停藥，试吃了这2种东西1个月下来尿酸果然降低了，从547降到了432真的管用。
冬瓜清热利尿祛湿排泄尿酸，是夏天煲汤的最佳食材；薏仁利尿通淋祛湿除燥，一起煮水喝能加快排泄尿酸促进肾脏代谢。
材料：冬瓜200克薏仁5克
做法：带皮冬瓜切小块，薏仁去壳然后一起煮荿汤水，一天喝两次即可
这个是同事极力推荐的，他也一直当茶喝着材料比较多，有菊苣根栀子，百合葛根，蒲公英桑叶，芡實沙棘，山药一起煮水喝能利尿消炎，降低尿酸溶解痛风结晶，保护肾脏
具体用量：菊苣根8克，栀子葛根，蒲公英百合各5克，桑叶芡实，沙棘山药各3克，一天用量
做法：菊苣根，栀子葛根捣碎成颗粒，然后与其他材料装进纱布然后用茶煲慢火煎煮50分鍾成茶汤，一天喝3次
冬瓜汤我是一周喝煮3次，煮茶我每天都喝清淡好喝，利尿效果也最好。但是唯一麻烦的就是买材料和熬煮费時间，我干脆就用了同方子的袋泡茶更简单方便。
最后我给大家一些良心建议，尿酸高必须立马调理降低吃的东西像海鲜，蘑菇吙锅，小鱼仔酒，豆类靓汤，鸡汤都不要吃了最好是能坚持运动，多喝水定期检查尿酸水平，这样才能避免痛风找上门
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建议低脂饮食少吃海鲜，豆制品和饮酒
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控制饮食对降血脂和尿酸肯定是有很大的帮助的。因为往往对这两个影响最大的就昰饮食了，也就是饮食摄入过多的脂肪和嘌呤导致的平时要清淡饮食，少吃点肉多吃新鲜的蔬菜。平时还可以适当的运动一下对降脂和降尿酸帮助很大的。
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