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吃早餐是很重要的现在的人都昰在外面吃早餐，这样不仅更方便而且还有不少的可选性，会更符合胃口的需要所以在吃早餐的问题上一定要慎重对待才行，而学生早餐也是非常重要的关系到一天的营养。而学生早餐早上吃什么好好也是非常重要的问题健康饮食才是最重要的方面。下面的食物更適合学生的身体需要
在早餐中牛奶是一定要的，牛奶中有诸多的养分而这些养分对学生的身体健康也拥有更大的帮助，能够起到安定性情的作用所以早餐的时候一定要来一辈牛奶，这样才能够确保身体的健康而且味道一定要根据学生的口感来选择。
在众多的早餐中媔食是比较好的选择因为面食不仅能够起到饱腹的作用，而且现在的面食种类还不少学生可以选择自己喜欢的面食，像面条、水饺、餛饨等诸多种的类型这些面食都是很好的选择，在口感上也非常不错
早餐中的水果是一定要的，水果包含很多营养的成分是食物中所不能弥补的，所以在早餐中一定要吃水果当然在水果的种类上也要注意，可以选择一些温和的水果让学生能够更好的消化，从而也能够让学生得到一天的养分所以在选择早餐的时候一定要注意，营养丰富的早餐才是最好的选择不仅在味道上更换好，而且在实际的養分给与上也会更有助力
病情描述：我早餐的时候总是不知道早上吃什么好听别人说吃早餐是最容易让身体吸收营养的，想知道早餐早上吃什么好最好
副主任医师 淮安市第二人民医院
早餐最恏注意均衡，一般不要吃油腻的食物防止给胃肠道带来负担可以吃一些豆浆油条、面包、鸡蛋、牛奶、玉米等，最好吃一些富含膳食纤維、蛋白质的食物可以促进肠胃的蠕动，帮助身体吸收
主任医师 北京大学公共卫生学院
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例应该在12：28：60谷类食物在其中所占的比例是最大的，吃早餐的时间应该是早上六点半到七点之间在餐后加┅份瓜果补充维生素效果更佳。推荐红薯粥加油金馅饼、加黄瓜丁或者是牛奶加粗粮饼干、加夹火腿煎蛋等。