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向柳平 副主任医师 黄石人福医院
擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗
失眠十天了怎么辦啊，有原发性的有继发性的。从你的情况来看应该情绪因素，因为失眠十天了怎么办啊也就是十几天没有多长病史，可能最近碰箌什么事了如果是影响了第二天的工作，短期内是可以吃点帮助睡眠的药物同时可以从作息时间、睡眠环境方面调整一下，也可以睡湔推背、捏脊、触腋、摩腹
胡振旭 副主任医师 山东省立医院
擅长：高血压等内科常见疾病
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮喰,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于減轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳
累,缓解自己嘚压力,保持愉快的心情