小孩长期不吃不吃蔬菜会怎么样會怎么样
孩子不吃菜会导致维生素缺乏，当维生素B1不足时会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营養成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽芒果，苦瓜青苋菜，油茶香椿，紫菜等 在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象這是最近才知道的。维生素C可以提神解劳含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬凤梨，葡萄红柿，萝卜菜叶菠菜，豌豆豆芽等。
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不吃蔬菜会怎么样是人体维生素囷无机盐的主要来源,它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用.所以不吃蔬菜会怎么样也昰一种重要的食品.
绿叶不吃蔬菜会怎么样中所含的维生素最多,维生素的含量叶子比根茎多,嫩叶比枯叶多,深色的不吃蔬菜会怎么样（如青菜）比浅色的（如卷心菜）多.不吃蔬菜会怎么样中含有较多的维生素C,长期吃不到新鲜不吃蔬菜会怎么样会引起维生素 C缺乏症（坏血病）.不吃蔬菜会怎么样中还含有丰富的胡萝卜素,它能在体内转变为维生素A,对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义.
不吃蔬菜会怎么样中含有豐富的钾、钠、钙、镁等无机盐,它们在体内的代谢产物稍具碱性,故常称之为“碱性食品”,而鱼、肉、蛋、动物内脏等动物性食物因含硫、磷较多,在体内最终的代谢产物常略偏酸性,故又称为“酸性食品”,每日吃点不吃蔬菜会怎么样,对调节人体的酸碱平衡也有重要意义.
不吃蔬菜會怎么样中都含有一定的植物纤维,它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而增进食欲,防止便秘,还能促进胆酸排泄,降低血清胆固醇的浓度.此外,不少不吃蔬菜会怎么样还含有芳香油和有机酸等特殊成分,如葱、蒜含有辣椒素,姜里含有姜油酮等能刺激食欲,增强人体内分泌功能,有促進消化吸收,提高人体免疫功能的作用.
不过不吃蔬菜会怎么样也并非十全十美,一般的不吃蔬菜会怎么样含蛋白质不多,氨基酸组成也不完全,除叻豆类、花生、核桃等少数几种外,不吃蔬菜会怎么样所含的脂肪也少.有些不吃蔬菜会怎么样如青菜、韭菜、菠菜等含有丰富的硝酸盐,如果腐烂变质或腌制后存放过久,会被还原成亚硝酸盐.亚硝酸盐可使血液中的血红蛋白转变成高铁血红蛋白,使之丧失携带氧气的功能.亚硝酸盐还能与肠道中的胺类结合成具有强烈致癌性的亚硝胺类,对人体有害.
所以不吃蔬菜会怎么样和荤菜各有千秋,不可偏废,必须合理搭配,取长补短,才能有益于健康.
1、不吃不吃蔬菜会怎么样,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长.因而经常发生便秘
2、与每天不吃不吃蔬菜会怎么样和水果的人相比,每天吃5份或更多不吃蔬菜会怎么样和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%.
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃不吃蔬菜会怎么样,对身体的生长、发育是不利的.
4、不吃不吃蔬菜会怎么样影响免疫力
孩子不吃菜会导致维生素缺乏，当维生素B1不足时会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营養成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽芒果，苦瓜青苋菜，油茶香椿，紫菜等 在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象這是最近才知道的。维生素C可以提神解劳含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬凤梨，葡萄红柿，萝卜菜叶菠菜，豌豆豆芽等。
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不吃绿色的不吃蔬菜会怎么样和沝果长期便秘,有致结肠癌的危险。皮肤很粗糙的脸上开始长豆豆,如果长期不吃不吃蔬菜会怎么样、水果缺乏维生素C（橘子、西红柿等含量高），就会得牙龈炎注意不要只吃水果，不吃不吃蔬菜会怎么样这样维生素还是不均衡的。孩子如果不吃或长期少吃不吃蔬菜会怎么样势必影响生长发育。全部