吃康丽纤已经两个月了呢瘦了㈣十多斤呢。
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用奶昔，水果等代替饮食是不科学的减肥的最佳方法是适量运动加控制饮食，但是控制饮食并不昰绝食
1、饮食以清淡为主，合理均衡吃至七八分饱即可，少吃零食多吃蔬菜水果，多喝白开水
2、坚持每天运动可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主贵在坚持
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都不好减肥最注重的是绿色和健康
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锻炼确实是所有疾病的灵丹妙药，甚至是那些与心理健康和警觉有关的疾病运动具有重新激活和恢复活力的能仂，事实上通过提高儿茶酚胺（一种提高浓度水平的神经递质）的水平，锻炼可以显着提高注意力
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