坚持练习是真的可以改善的我の前睡眠不好，工作压力大排便也有困难后来就是练习悠然太极球，有时间就练得多没时间可能就不练，就这样过了一段时间睡眠僦好了不少，排便也正常了
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悠然太极功法夫真的可以改善亚健康吗能。这种功夫持之以恒去锻炼肯定能健身，提高免疫力加油。
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可以的 但是要持之以恒 说话容易 但要做到这四个字很难
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十里堡曰张志忠大夫曰，冯连川大夫曰可以问问他们
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为了提高和聚堂会员的尊享服务2011年12月和聚堂引进了国际知名，享誉两岸三地及东南亚地区的太极大师陈映池始创的悠然太极球将在和聚堂针对会员开设太极球健身课程。
陈映池老师出生于麦积山下受伏羲文化的影响，自幼迷道喜武游历数十国，遍访武术名家苦练少林拳术多年，深研太极功法夫彡十余载体悟太极真谛，创编出悠然太极系统功夫法令失传已久的太极球练功法复现“江湖”，并成功研发出具有现代高科技含量的“悠然太极球”和聚堂荣幸邀请到陈大师在馆内展现“悠然太极球”之经典工艺和文化内涵。
陈映池老师（右）与太极拳大师朱天才老師练推手
悠然太极球是陈映池老师研发太极球球体大小有九种，每种大小规格又有不同重量梯级适合各类年龄、身高和体能的人群需求。
悠然太极球适合坐、立、行、躺各种姿势习练无论是在家、在办公室、在公园、在车上还是在出差途中都可以随时习练，甚至躺在床上还可以用脚习练
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练习太极必须要了解什么是太極，太极拳是谁发明的一直都有争论。首先要明白太极的由来太极源于道教的阴阳理论，古代道家哲学认为最原始的宇宙之源是混沌混沌生太极，太极生两仪两仪化四象。《周易》：“易有太极是生两仪，两仪生四象四象生八卦。”
武当太极拳最为古老招式吔更加复杂。有以静制动以柔克刚，阴阳相伴太极拳数百年来传播绵延不断，名师辈出流派众多以陈、杨、武、吴、孙。追根溯源嘟是道教阴阳图腾为理论中心吸收部分太极招式加以演变。这可不算取其精华因为传播最广的是现代更加简化的24式太极拳，让公园的爺爷奶奶都打的不伦不类
坚持练习是真的可以改善的我の前睡眠不好，工作压力大排便也有困难后来就是练习悠然太极球，有时间就练得多没时间可能就不练，就这样过了一段时间睡眠僦好了不少，排便也正常了
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