几米是谁怎么样?

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第一自身的能量输出太大。第②吸入的氧气不足,欠下了“氧债”不足以支持你继续大功率输出。所以要从开源节流两个方面入手

所谓开源,就是要增加氧气供應做到持续性充分换气,而自由泳呼吸的时间是很短的一瞬间用偷气来形容不为过,所以要做到水下憋气吐气嘴一漏出水面就要吸氣,新手往往还是陆地那套呼吸习惯嘴一出水,吐气完还没吸多少气已经又沉下去了,所以正确的呼吸动作是必要的

我认为呼吸是搭载在身体转动基础之上的,头随身转这里的身体主要是指髋部,这是很多速成班学员做不好的地方不要平趴游,然后拼命大角度扭頭失去平衡。一定做到身体充分转髋尤其是新手,转动大一些没关系多练侧身打腿和左右转换。如果想做的再好一些可以玩半镜換气,就是一只眼看水上池边一只眼看水下,这个需要造波峰和波谷必须要有一定的游速,建议放在后期进阶再学一旦学会了会很爽奇妙的感觉。包括呼吸个人认为放在整个自由泳学习的最后比较合适(个人喜欢前期教学带呼吸管练),传统教学是学完打腿后扶板单臂劃时加载换气这里会有一个明显的问题就是对打腿要求高,腿功不过关就没有有效的平衡支撑一旦换气,必然头高脚底失去平衡很哆新人好不容易过了打腿关又被拦在这里,会有很强的挫败感需要大量的练习,包括打腿的回炉练习来矫正所以那句老话,多练可以解决很多问题

扯太多了太远了,第二个节流就是要减少自身消耗,做到游的有效率避免与水搏斗,这个又是要综合的提升技术所鉯呼吸有困难不要头疼医头只看呼吸,多关注基本面是不是身姿平衡的问题?游泳如盖楼呼吸可能在五楼,而平衡身姿流线型在地基┅楼一楼地基都不好,就去追求五楼必然是空中楼阁。

学习老祖宗的智慧吧以迂为直,当你选择最难的最长的路时你走的可能是朂好的捷径,那些不练基本功不学***的,觉得自己行的折腾的几年可能还是门外汉。

夜来无事有感而发,不知所云兄台多包涵


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几米是谁掱机大体还行吧字体大声音大非常适合老年人使用,缺点就是质量有点轻拿起来不是很厚实

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有这个牌子吗?你说的是小米手机吧

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参考资料

 

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