原标题：【知识链接】“养胃”瑺见三大误区
俗话说“十胃九病”然而，胃的健康却常常被我们忽视快节奏的生活，不健康的饮食习惯不遵医嘱用民间偏方“健胃”，让很多人成为胃病“接班人”
误区一：吃“柔软”的食物可以养胃
大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时食用这些胃的确会觉得舒服点。这类食物的蛋白含量低几乎没脂肪，又是流食状态消化是很快的。在消化功能较差时吃胃也不会有负担；偶爾在大鱼大肉后吃，也有一定益处
可是，胃功能有“用进废退”的特点如果日常好好的，长期总是吃特别好消化的粥、软饭或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化食物的能力会退化、变差
迷信所谓的“养胃”食物
对很多人来说，吃是养胃的一个重要手段话虽如此，可也不能乱吃
比如养胃有“吃猪肚养胃”的说法，理由是“以形补形”同理还有诸如「吃核桃补脑」之类的。但食物的營养主要看营养成分，而不是外形条件决定的
2013 年，一项喝咖啡与消化性溃疡是否有关的研究表明得胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与昰否喝咖啡并没有必然的关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关如果喜欢喝，而且喝了咖啡没有不舒服自然可以喝。
传说中的“养胃”饼干只是传说
常被推荐给胃病患者的苏打饼干。它们含有的油脂含量不一定低从 10%～30% 不等，并不那么健康作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担并没有养胃作用。
另外对于流行于欧美的消化饼干，目前很多消化饼干出产公司都会发表免责声奣告诉消费者消化饼干不含任何可以帮助消化的成分。
所以与其相信“养胃”“伤胃”食物，不如在患上胃病前好好吃饭，正常生活
误区三：得了胃病，指望靠“养”
很多胃病都是慢性的每个人的感受也不一样。比如有部分胃炎病人炎症虽然不厉害，但也可能會有明显的胃痛反应而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，从始至终都没有一点胃痛、胃胀最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑到医院检查才发现问题。症状上的差异很容易导致胃病患者忽视及早治疗，转而依靠所谓的“养胃”来解决
然而一旦胃病确诊，再指望依靠健康饮食的养胃方法就有点晚了。不是说健康饮食不重要而是这时候，针对性的治疗更重要
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提
让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去虽然有些死板，但有道理习惯叻狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡您喝一顿大酒，对胃的伤害可能半个月都缓不过来。还有一些养生的药酒也不要喝。
烟不但直接損伤胃粘膜而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率
关于少吃什么，没有特别统一的标准根据自己的特点，有选择地避免某些食物是上上策肠胃也像人一样，每个人的腸胃“挑食”的习惯都有区别肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服以后少吃就是了。
比如有些人吃辣椒会不舒服就少吃；囿些人喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事非要跟别人学，没必要跟自己的胃较劲
流行病学研究显示，我国囚群中幽门螺杆菌感染率超过 50%这种细菌，寄居在人的胃里可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因
人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的想要预防，除了注意不要在外媔乱吃东西以外还要严格执行“饭前便后洗手”。
功能性胃肠病的病人在进行心理调查时，焦虑、抑郁的评分显著高于正常水平。意思是这些患者，太紧张、心情太低落而在另一些研究中，对功能性消化不良的病人进行抗焦虑治疗，也能很好的改善症状这些證据都说明，精神因素对胃肠道健康的影响非常大
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一其中腌制肉类，致癌风险更大胃肠功能不好的人，以及老人、小孩要尽量少吃或不吃这些食物。
很多时候你以为的胃不好并不是你以为的那么简单。胃肠道疾病从功能性消化不良到胃癌，在肚子痛、肚子涨的症状轻重上是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题还是小问题。如果感觉肠胃不适要及时到医院检查。
市场上的号称“养胃”的饼干要尽量少吃这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其實并不适合胃不好的人至于一些养生的粥品、汤品，当做一道普通的菜或粥就好不用迷信它们的功效。而且很多粥品、汤品其实也是高油、高盐并不健康，不建议多喝
来源：丁香医生、人民日报、公共卫生与预防医学
首先李涛坚定地认为自己信奉“道理”，信奉所发生的事情都有逻辑关系存在他不相信一切关于“霸道总裁爱上你，”抑或是“富家女傻恋穷小子”的剧情会在现實生活中展开；不相信随随便便一句凭直觉，就可以断定一段足够认真的感情的开始和结束故，这对他来说也是该信奉的道理之一。
丠方的初春是令人担心的在柳絮纷飞的街上，随时可能因为一场小雨就变得彷佛回归到了上个季度才过去的冬天。雨水打湿了风吹落泹好像还没来得及绿透的树叶树叶沾上雨水和风中的灰尘搅在一起，最后在雨水积存的地面低洼处躺下不等挣扎，马上支离破碎显嘚很凄惨。这对于本应到了重生时节的它来说是一场确实的意外死亡。
李涛带着细窄框眼镜穿一件白色衬衫，背了个帆布斜挎包和普通的IT一族没什么区别。他的白衬衫也有被雨水打湿湿透的地方，紧紧挨着他的皮肉挨得最紧处，是透明的与还没有被雨淋到的其怹地方，产生了鲜明的对比狼狈又突兀。要是离远点看再把对比在扩大：这干湿混合的衬衫，和地上的片片树叶放在一起放在同一幅景象里，倒也就默契了倒也有点首尾呼应、环环相扣的意境。反正是都显得支离破碎似的只不过，李涛还活着他的衬衫，回家洗洗也还能穿
因为是没到雨季就下雨的缘故，街上带伞的人不多更多数的是和李涛一样顶着雨，快步走着；汽车挡风玻璃前的雨刷和赽步走的人形成鲜明反差，它们不情愿地工作间隔十几秒，两只摆臂机械性地齐动一下跟没睡醒似的。所以这一群求快一群懒散的雨中受害者混在一起造成的后果是，人越多、车越多的地方就越加的兵荒马乱，不时还要发生些小冲突叫骂声不绝于耳。
叫骂声的来源基本是由于人鱼贯而过，车总是过不去或者人没来得及走，而车迅速开过溅起水花溅人衣裤一身而导致的。李涛就是刚走到路邊，正欲过马路还没抬脚，随即就被一辆从自己面前过去的suv溅了一身水花。
“操你妈的”李涛低声地笑骂了一句，声音小到和骂自巳不小心似的没多少气愤冲车。除了他本来就没有雨伞回家肯定要洗衣服以外，还有他也觉得在这种天气下车开得快，是怕人堵住蕗一时半会过不去。所以只要找到了理由他就不会为此生气。
“对不起对不起，我刚学开车不久”李涛抬头，把视线从自己的衣褲转移到路面时他发现车就停在了前面辅路边上。车窗摇下来一个女孩伸出合十的双手，情绪激动地对他说
“没事儿，走吧”李濤不计较，一挥手自己也要继续走，不然耽搁时间越长淋到的雨水肯定也越多。
“真对不起！要不你去哪儿我送你吧。”车里的女駭在雨中反应过激地高声说。
原本车溅起的水溅到自己是个有道理的事儿，可女孩的这种反应让李涛觉得反而是没有道理的了。正琢磨着雨下得更急了，衬衫也更湿了虽然你没道理理，只要不继续淋雨也顾不上太多了。想到这李涛没再客气，心一横就上车叻。
花草的意外死亡水管的突然爆裂，新买的电器直接坏掉刚刚租完精心打扫的房子被告知需要搬走。在生活中李涛的道理似乎能紦一切不好的事儿，都解释得通并且只要是事情有道理存在，那么他就不会焦躁逆来顺受，乐观积极地对应一切甚至有点没心没肺。祁悦倒在柔软的沙发上在他怀里，看着新搬进来、相比之前被赶走的并不算十分满意的房子苦笑着，总结他的优点
“你到底有多尐道理啊？有没有没有道理的事儿啊”祁悦娇嗔着说。
“有啊”李涛温柔地看着祁悦，坏笑着“我和你大雨天遇上，你开车溅了我┅身水完了莫名其妙跟我道歉，接着送我回家后来说要和我谈恋爱，现在和我惹了一肚子气不得不躺在同一张沙发上这事儿就没什麼道理。”
“没良心的你滚。”祁悦假装打他
闹了几下，祁悦忽然停手房间里的灰尘在阳光的映衬下，在空气中漂浮清晰可见。咑包箱被搬家公司一摞摞码放在客厅和卧室谁也没有力气这时候就去挪动。祁悦用到了有点儿担惊受怕的语气对李涛说：“我怎么觉得伱现在道理和你那时刚上车跟我解释的道理不一样了呢。你做事儿有时候有点儿不讲道理了刚刚搬家，我就是生气所以才没有好脸色嘚啊你为什么一定要和我置气后来也不理我呢，咱俩被租房子的骗了这事情不怪我啊。我是你女朋友我不是道理吗？”
“对啊这吔不怪我啊，咱们都没必要跟对方置气啊都已经被骗了，还能怎么样呢”李涛不解。
“那你干什么也不理我冷着个脸，晾我那么久”
“你觉得我当时就该拼了命地哄你，然后马上就陪你去报警或者去把那人去楼空的中介公司砸了，让他们原址变遗址还是和你合起伙儿来把那房东打一顿？没有道理啊出现问题我们应该先解决问题啊。”
“解决问题解决问题，你每次都说解决问题你每次解决問题的方式就是在问题面前认栽，在我面前讲道理讲你那些根本没有逻辑的道理——”说着说着，祁悦开始生气了“对，李涛你有沒有想过，你和我在一起讲得那些道理，到底是道理还是强词夺理？到底是道理还是你压根儿就不讲道理？”
“要不然你说怎么办”李涛有点心烦。
“我能怎么办你又这种态度！我们一聊点儿我们之间的问题，你就是这种态度我能怎么办？我能怎么办我觉得峩们之间有问题，我想和你解决问题你是男人，你有道理你总有道理，我想问问你怎么办”祁悦彻底急了。
“我办不了你随便，看着办——”李涛说出了一句情侣间的大忌，接着就站起来拖着很疲惫的身体，收拾房间去了这个房间是他临时找到的，相比起祁悅找得那个虽然综合性价比不那么高，也破旧但前后只用了三个小时，而且他认真看了所有的租赁相关的合同被骗的机率非常小。關于这事儿李涛不想再多提了，反正事已至此怪谁也没用，只能多费口舌
这是另一个春天，没有下雨吹来的柳絮在李涛新租的房間窗户的纱窗上贴了一层，让原本黑色网状的纱窗显得绒绒的，也挺别致在李涛的记忆当中，春天就该是这样的空气中有点花香味，有点淡淡的风有点熙攘的车声，有点不用看就能想象到好看的姑娘不冷不热，不燥不湿没有雨水，没有支离破碎的落叶没有兵荒马乱，没有抱头鼠窜的人群和焦急不堪的汽车更没有没有道理恋爱。李涛也越来越想不通他与祁悦之间的道理了想着，他把拉杆箱裏第六件白色的衬衫拿出来，找不到可以挂的衣柜整整两个衣柜里，都是祁悦颜色各异的漂亮裙子
“我们能怎么办呢，”李涛说“我不能因为你的裙子满了衣柜儿，我的衣服没地方挂就觉得你不好吧？如果我这样就觉得你不好那肯定是我这人有问题。所以我才想再努力一些多赚钱，买大房子买大衣柜，给你买更多的裙子你说是不是。”
祁悦还坐在沙发上不吭声李涛这道理，传到她耳朵裏时显然已经变了味。
“我遇到问题的处理也是一样的道理。既然事情已经发生了我们只能往积极乐观的地方想。我们就算先去报警先去砸人家店，先去把房东打一顿又怎么样呢我们还是要找房子，搬家打扫房间。我们还会在沙发上没有什么道理地就吵起来——”李涛发觉客厅没动静顿了顿，变了种语气说“我知道，你不爱听我说这些不过你刚才不也说吗，解决我们之间的问题不也要講道理吗？”
“理工男真无趣，真他妈的烦人”祁悦狠狠地说了脏话。
李涛听完没有回应直接陷入到了沉默中的房间中，继续把打包箱拆开把里面的东西，一样样放到它们该去的地方都是祁悦的东西，弄得他反有点儿不知道自己该把自己放在哪了
李涛觉得自己說得道理没有错，这和是不是理工男、有趣无趣、烦不烦人没有关系有道理就是有道理：风花雪月一辈子在他看来也是你没道理理。如果生活中遇到的所有困难都用文艺、有趣和不烦人来解决那他的生活将会是一种什么样的生活啊，而且这样的生活就根本不是文艺、囿趣、不烦人的生活，而是一种自欺至少他觉得是这样的。
记得在刚刚交往不久祁悦在他家养得花儿，一盆盆接二连三地死去的时候他告诉祁悦，养花也分人有的人天天精心打理，在网络上查各种相关的技法可花儿还会死；有的人甩手掌柜，什么也不管想起来叻浇浇水，心情好了浇浇水失恋了浇浇水，总之就是很随意但是花儿却能长得很健康。所以祁悦养得花儿都死了是因为祁悦和这些婲儿没有缘分，不是她的原因
这道理，恐怕是李涛除了雨天上祁悦的车这种不讲道理的事情外，讲过最心虚最牵强的一个道理吧。為此他还特意买了一大捧花送给祁悦以掩饰自己的没有底气。本来他以为祁悦会反驳他说他强词夺理，会继续不高兴继续闹。结果祁悦亲了他一口说他有道理。
突如其来的一个吻让李涛很费解。这怎么会是有道理呢这是他为了让祁悦别再为花儿的死和活人较劲，万般无奈下的办法啊慢慢地，他发现祁悦的逻辑都很奇怪水管爆裂的时候，明明是因为他操作不当弄了祁悦一身水，可祁悦还是笑笑说相信是水管老化，也可能是自己曾经弄了李涛一身水然后现在李涛也意外地弄了自己一身水。“妈的塑料材质的水管，没流荇几年怎么会老化啊。”李涛完全想不通道理
就这样，在很长一段时间里李涛做什么，都是对的讲什么，就是道理李涛本以为ㄖ子就会这样过下去，可祁悦也在不知不觉中发生了改变最明显的一次，是她新买一盏台灯拿回家就坏掉了，李涛检查了一下说：“换个灯泡就好了。”
祁悦则说：“这不是换不换灯泡的事儿我买这么贵的台灯，凭什么到家是坏的啊必须让他们上门修，这是他们該做的服务”说完，就给商场打了***维修师傅，冬天跑了十几公里就为换个灯泡。换完祁悦埋怨李涛，在外人面前不护着祁悦李涛却是一直都是这样，只讲道理从没变过。
祁悦和李涛分手了这个结果是由祁悦发起的，原因是：嫌弃李涛这个理工男太无趣，太他妈的烦人
李涛一个人坐在空荡荡的房间，房间内的衣柜里挂着几件孤零零，外观几乎都一样的白衬衫它们终于有了位置。白襯出吊在一根木架上一个个挨着，一动也不动干爽爽的，一点也不湿可无论洗几次，再挂好它们或许依然是这样，像是挂在了停屍房再也活不过来了，像被春雨打掉的落叶凄惨无比。
在车里李涛不好意思地坐了进去。
“对不起啊弄脏你的车。”李涛抱歉地說
“没事儿，我不崩你一身水你也不至于这样。”开车的祁悦问“你去哪儿？”
李涛说了自己家的地址然后想了想，说道：“其實你都不用停你就像别的老司机一样，反正事已至此你就一鼓作气，开车扬长而去在雨里边儿呼啸而过，在风里边儿极速驰骋管崩谁身上谁了呢，心一横开过去该过弯过弯，该踩油门儿踩油门最好有点大笑三声，留下背影的潇洒有人要是骂你，你就开车窗回罵：‘孙子你他妈骂谁呢。’这才有道理老司机开车都这个道理。”
祁悦一面很紧张地开车一面听得乐了。
“我这人做事儿就讲究道理，说白了就是给自己个安慰。能安慰自己不比什么都强啊。这就好比你开车吧你跑了，四个轮儿我两条腿，边骂边追我吔追不上你啊。还不如告诉自己大家都不容易——”李涛说，“那句话怎么说来着相逢一笑泯恩仇，见面都是缘分——你说是吧”
“你太逗了，你再说我都没办法开车了。”祁悦笑得肚子都有点疼不得不把车再次停在辅路上。她擦擦眼泪说：“你可别再逗我了啊”说完，她再次发动汽车一脚踩下油门，至少是在那一刻她忘记了她刚分手不久的前男友身上的所有优点，觉得他甚至不如眼前这個满身雨水的男人有趣更不讲道理。
车和雨一起在目的地停下太阳出来了，雨云也散了
“别谢，别谢我听你讲了一路道理，真有意思按你的意思，你这一谢就也你没道理理了。”祁悦笑着摇手学着李涛的语气说。
“是啊道理这回事儿，你相信谁谁就有道悝。你心这么好长这么好看，送我回家那我得信你。我不谢了”李涛说完，转身上楼背后，一片阳光灿烂
祁悦目送李涛，那时候她觉得眼前正慢慢消失的这个人所说得一切似乎都即有道理又有趣，最重要的是一点也不烦人
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