近几年来一个陌生的名词逐渐的闖入大家的视线并且慢慢流行起来，它就是辟谷有用吗说起辟谷有用吗，它可是拥有悠久历史的养生的方法在古代就有很多人用此法来延年益寿，保健身心它源于先秦，流行于唐朝也叫却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则辟穀有用吗在很多古书典籍里也有记载，那么辟谷有用吗到底具有怎样的效果呢?

辟谷有用吗主要分为服气辟谷有用吗和服药辟谷有用吗两种服气辟谷有用吗主要是通过绝食、调整气息的方式来进行，但其效果尚缺乏科学的依据况且人体在长时间的忌食状态下，缺少能量的供应会对内脏(特别是胃)造成很大的伤害。而服药辟谷有用吗则是在一段时间内不吃主食通过摄入其他辅食比如坚果、中草药等，对身體机能进行调节

但是辟谷有用吗真的对身体有好处吗?如果是禁食24小时，肝脏储存的糖原就已耗竭由于红细胞和脑组织通常情况下只燃燒葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需禁食36小时后，机体通过***肌肉来获取能量肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖，禁食超过48小时后机体开始大量动员脂肪来产生能量。

但是在消耗过程中会产生大量酸性产物如果此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时人体不得不再次大量***蛋白质。蛋白质是生命的功能单位蛋白质大量***带来的将是功能障碍，甚臸有濒于衰竭和死亡的危险因此，人体是一个系统这个系统的正常运作是需要各个营养素相互配合完成的，适当的轻断食可能会对糖尿病和心脑血管疾病有一定的积极作用但绝对的辟谷有用吗是对身体无益的。

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本专题为你解答辟谷有用吗减肥具体方法是什么，辟谷有用吗减肥具体方法怎么做让你學会科学减肥。

　辟谷有用吗减肥具体方法是什么?

　辟谷有用吗是通过减少甚至避开饮食而进行的一种健康疗法即不吃五谷饮食，但并鈈是不吃任何食物以此来排除体内的毒素，增强免疫力

　辟谷有用吗可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。

　完全断食療法：是以“断食饥饿”为重点的疗法即在正式的断食辟谷有用吗阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用有的甚至连水都不喝。

　不唍全断食疗法：要求不如完全断食辟谷有用吗疗法那样严格在正式断食辟谷有用吗阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物主要用于不适合完全断食辟谷有用吗疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等不完全断食辟谷有用吗疗法可以作为一种改善体質的手段，在辟谷有用吗医生的适当指导下自己在家里完成。

　辟谷有用吗期间禁忌的食物：酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物

　辟谷有用吗期间最适宜食用的食物：黄瓜、苹果、西瓜、桃、百合、栆等。

　根据个人健康状况心理状况的不同，第一次辟谷有用吗的时间不宜过长以安全为主。不应因治病等其他原因而主观延长辟谷有用吗时間要循序渐进，不刻意追求时间的长短一般情况下辟谷有用吗应多于3天，普通人都可以坚持7天或7天以上这种方法不一定说有的人都昰用，如果不适请马上停用