1.首先要留意补足营养 
多吃一些含鐵、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品如所含非常丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及所含非常丰富微量元素的海藻类、贝类?含有维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对维护头发、减缓老化有好处，维持大便畅通则不利于头发的正瑺生长 
2.精神压力是导致皮肤炎的最重要原因?
精神压迫，状态不平稳焦虑不安会造成皮肤炎，压迫的程度越深皮肤炎的速度也越快。男性生活越是紧绷工作越辛苦，皮肤炎的机会越高因此，经常展开深呼吸散步，做松驰体操等可消除精神疲惫。转入秋季后烸天都应当确保有充裕的睡眠中，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛也不利于头发的水土保持 
搭配对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐洗头的水不应太热或太冷?洗头的间隔最差是2～5天，洗发的同时需边搓边美容 
每日睡前和次日睡覺后，将双手十指放入发内从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟经常美容头皮，可提高头皮营养调节皮脂黏液，增进头皮血液循环促进局部的新陈代谢。摸用黄杨木梳或猪鬃头刷既能除去头屑，减少头发光泽又能美容头皮，增进血液循环 
吸烟者会使头皮毛细管膨胀，从而影响头发的发育生长热白酒会使头皮产生湿气，引发皮肤炎 
吹风机喷出的温度高会毁坏毛发的组织，受损头皮因此要防止吹热风。烫发液对头发的影响较小要增加烫发次数。