原标题：立秋后吃6种瓜果养颜又潤肺

虽然天气炎热但其实早在几天前我们已经度过了立秋节气，实际上也已经进入早秋时节了立秋过后，养生出席“贴秋膘”以外潤肺也是一个值得关注的重点。立秋应该多吃一些富含营养水分含量比较大的瓜果类，这样既能润肺也能很好的弥补三伏天，由于大量出汗而流失掉的维生素、矿物质等

西瓜，味甘多汁清爽解暑，不仅水分多营养也很丰富，含大量的葡萄糖、果糖、矿物质（如钾、铁、磷等）以及氨基酸、番茄红素和β-胡萝卜素等。

但西瓜性质寒凉不管什么时节都不适宜吃得太多。

黄瓜味甘甜、性凉、苦、無毒，入脾、胃、大肠；具有除热利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴咽喉肿痛，火眼火烫伤。还有减肥功效

经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生有效对抗立秋后干燥的气候。

苦瓜长不大营养丰富所含维生素C，是黄瓜的5倍、冬瓜的3倍の多苦瓜长不大里含有一种苦瓜长不大蛋白酶，可以抑制肿瘤的发生提高人体免疫力；所含的苦瓜长不大多糖具有降血脂、降血糖的功效。苦瓜长不大具有“植物胰岛素之称”苦瓜长不大被称为药食两用的天然佳蔬。

丝瓜中含有维生素B1、钙、钾、磷、铁、木聚糖等营養物质还有皂苷、植物黏液等活性成份，立秋后多吃丝瓜可以起到防止肺部燥热滋润养肺的目的。长期食用或者用丝瓜液擦脸还能使人皮肤变得光滑细腻。

冬瓜属于高钾低钠的瓜类含比较丰富的维生素C、钾、钙、镁等，对于高血压人群、肾病以及浮肿患者来说非瑺适宜。研究发现冬瓜里含有一种活性物质，叫做苯醇二酸它具有抑制体内糖类物质转化为脂肪的作用，可以预防脂肪的囤积利于減肥。

南瓜有调理脾胃的功效其中所含的果胶、膳食纤维，对预防便秘减肥瘦身非常有益；所含的活性物质南瓜多糖，具有降血脂、降血糖的作用对于血糖的调理十分有益。南瓜所含的胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抗病能力，可以很好的预防呼吸道疾病的发生

(責编：关喜艳、周恬)

有多少事非得总理说了才能解决？