你好你这种情况持续多久了？還有其他不适吗
建议精神专科医院精神科就诊，做下精神检查和量表进一步确诊药物治疗或者心理治疗。精神检查和量表可以全面准確评估患者的精神状态发现隐藏的精神症状，建议就诊时如实回答医生的问题和填写量表以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。
就昰每次去到一个非常安静的地方考试整个人都特别紧张，头和脖子都感觉是麻木
头脖子麻木是焦虑情绪导致躯体不适症状
有什么好的辦法可以调节这种情绪呢
多做有氧运动，听舒缓音乐深呼吸放松，冥想一下蓝天大海鼓励自己，告诉你自己是最棒的
考试紧张是正常嘚顺其自然，接纳这种情绪就可以
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