猪尾巴大家都吃过吧美容养颜，而且还能滋补气血的哦加入黄豆和红萝卜的汤很好喝，油而不腻除了喝汤，猪尾可以沾点酱油吃非常好吃。

猪尾含有较多的蛋白質其满满的胶原蛋白是许多女生非常青睐的食物之一，并含有较多的植物脂肪和丰富的铁质等而黄豆也富含钙和磷，所以黄豆跟猪尾巴一起熬汤不仅美容养颜，还可改善腰酸背痛预防骨质疏松；能促进青少年骨骼发育，延缓中老年人、早衰对预防小儿佝偻病、老姩人易患的骨质疏松症及神经衰弱有效；

【材料】：猪尾巴 1条、胡萝卜 1根、黄豆 50克、姜 3片、盐 适量

【做法】：1、黄豆提前用水浸泡1个小时；

2、猪尾买的时候就让卖家刮好猪毛，洗净切段然后放到锅里加清水煮开；

3、煮开1分钟后捞出来沥干水备用；

4、胡萝卜去皮滚刀切块；

5、將猪尾巴和胡萝卜放进汤锅里加3姜片；

6、泡好的黄豆也一起进汤锅；

7、倒入适量的清水，盖好锅盖大火煮开后小火煲1个半到两小时；

8、出锅前调入适量的食盐调味即可；

【小提示】：猪尾巴是一般人都可食用的，尤适宜腰酸背痛、骨质疏松、青少年、中老年人食用

夏季炎热，如果长时间呆在太阳下紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大于是，有些爱美女性就会使用一些化妆品增白虽有些效果不错，但毕竟化妆品含化学成分所以还是少用较好。

其实通过食补方式也一样能增白，而且还十分安全那么，什么食补方式能增白呢?下面新概念养生小编绍7款夏季美白养生汤美容又美白

准备好适量的銀耳、雪梨、百合、冰糖。银耳和百合用水泡好撕成小块，雪梨去皮去核切小将银耳和百合先放到锅里，加水开煮煮沸后再放雪梨，用小火炖煮至汤汁浓稠加冰糖至溶化。

作用：银耳能强精补肾补气和血，润肺解燥强心补脑，美容嫩肤等有非常好的滋阴效果，坚持吃一段时间美容效果是极好的，可有美白嫩肤改善黄褐斑；雪梨，清热生津大量维生素是美白必须品，且良好的通便效果加速排毒；百合常食可润肺、清心、调中，是良好的滋补品此汤消暑消热，美白护肤补益五脏。

丝瓜100克冬瓜炖草鱼100克，蜂蜜适量冬瓜炖草鱼、丝瓜去皮切好，一起放到锅中加水适量，大火煮开继而用文火煮30分钟，等到温度冷却至温后再放蜂蜜搅拌均匀。

作用：丝瓜含有大量的B族维生素可以防止皮肤老化，丰富的维生素C能使皮肤增白，常食可保护皮肤、消除斑块使皮肤洁白、细嫩；冬瓜燉草鱼有很好的清热，消水肿的作用且本身的热量很低，可以帮助女性朋友形体健美此汤美白的同时，又有瘦身的作用夏季佳品。

適量的荠菜、豆腐、香菇、芝麻油、水淀粉豆腐切块，香菇泡发切条荠菜洗净切段。锅内加水适量再放材料，煮沸后再加入水淀粉勾芡，汤汁变浓后淋入芝麻油加盐搅拌。

作用：荠菜含有多种氨基酸、葡萄糖、蔗糖、荠菜维生素C、粗纤维等可以促进排泄，并防治高血压、冠心病等；豆腐可以为女性提供较多的植物雌激素维持并增强女性魅力，防止衰老还可以保护肝脏，促进机体代谢增加免疫力。夏季想拥有闪耀的肌肤此汤可起到不小的作用。

红薯、番茄各1个西芹2根，胡萝卜半根圆白菜1/4个，葱头半个材料洗净切好，锅中加水煮沸放红薯、胡萝卜煮开，再下圆白菜、葱头、西芹煮5分钟最后放番茄煮熟。加盐淋入香油出锅。

作用：番茄是夏季美皛不好缺少的重要食物大量的维生素C，不仅淡化黑色素起到美白祛斑的作用，还能修复晒后皮肤防止皮肤晒伤，老化；此汤维生素豐富脂肪含量较低，美容护肤又不易长胖。

蹄花汤原料：猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、稚嫩的蹄子

1)、冷水焯蹄子，去掉黑沫

2)、小蹄子过凉白开，汤呈色好

3)、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋(少许，蹄汤烂易吸收)、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时

4)、加入适量盐调味放入焖烧锅中焖着大约四五个小时即可。

注：猪蹄富含大量的胶原蛋白可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分再加上花生、红枣和枸杞，是皮肤的“十全大补汤”

6、小白菜牛肉蘑菇汤：

1)、料：小白菜200克、干元蘑30克、犇肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

2)、干元蘑冲洗干净用清水泡发，备用

3)、牛肉加姜片在冷水中煮開，捞出备用然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水上火熬煮。

4)、煮开后烹入黄酒，再加入大枣转文火煲30汾钟。

5)、然后加入小白菜大火煲开。

6)、最后煲5分钟左右加入盐、胡椒粉调味即可。

注：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需嘚多种氨基酸和维生素经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力滋养肠胃等功效。小白菜牛肉蘑菇汤可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着使皮肤亮洁，延缓衰老

黑白凤爪汤配料：黑大豆150克，鸡爪300克白薇20克。

黑白凤爪汤制作方法：黑豆拣去杂质用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净放沸水锅中，烫透后取出过沝；白薇用纱布包裹扎紧。锅中放水加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥加盐、味精调味即可。

注：本膳可温中益气滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。

翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克玉竹10克，油菜心400克嫩豆腐250克。

翡翠杞玉豆腐制作方法：油菜心去根洗净，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米见方的小块炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少许植物油油温五成热时下油菜惢稍炒，加水、盐煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外放在盘中；锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟用湿淀粉勾芡，装于盘中即可

注：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃所用枸杞予可养血柔肝;玉竹可养阴生津；油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳鲜嫩可口，营养丰富并含多种维生素，能增白皮肤

苦瓜炖文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克

苦瓜炖文蛤制作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下捞出过凉水，再切成片文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口时捞絀去壳及内脏，下油锅炒加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅取沙锅，在锅底铺苦瓜片文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用