你好因为缺乏自信，在意他人的评价所以不敢去交流，陷入恶性循环爱面子也是缺乏自信的一种表现。人际交往基本原则昰期望他人怎样对待你就怎样去对待他人。另外可看下有关压力与情绪管理类书籍多倾听，三思后行

你有发现过自己有哪些优点吗？你认为自信来源于什么

找不到自己优点，我觉得自信来源于学习好，长得好朋友多，人缘好

那你为了做到这些做了哪些努力和嘗试？还是遇到想象中的困难就直接退缩了？

学习我学不进去长相是天生的，朋友也在努力的相处但总觉得自己在讨好他们，处于弱势人缘的话也尽力的表现的很友好。

调整对人际交往本身的看法不是讨好。人际交往基本原则是期望他人怎样对待你就怎样去对待他人。

嗯谢谢。那如果做错事情了和朋友道歉却一直没理我怎么办？还有就是本来很亲密的朋友越相处越尴尬了是为什么？怎么囙到以前

先想一下，是否你一直在排斥顾忌到了面子，认为又是在讨好但没达到你的期望而愤怒。

没排斥啊排斥什么？呃能不能说的清楚一点。不太能理解你的话....

你的期望值很高认为既然你已经道歉了，对方会接受但没有接受，你就会觉得自尊受打击是在討好，排斥对方甚至有些愤怒。

嗯有点。不过是我做错事了所以没多少愤怒。只是并不是故意的希望她能谅解，可她好像误会了

所以调整对人际交往的期望可能需要一些表达沟通的技巧，同样的意思不同的表达对方的感受可能是截然不同的。